Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak nabrać masy?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

kocham hantle
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak nabrać masy?
Witam jestem tu nowy i chciałbym nabrać masy, ćwicze hantlami po 10kg każda ręka po 50 razy.Tez robie duzo pompek (40 razy).
I właśnie nie wiem jak ćwiczenia są aby szybko nabrać masy.Może ktoś z was wie,prosze was o pomoc.
Z góry wielkie dzięki.
  • 0

Hustler
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 347 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać masy?
zapisz się na siłownie i zrób na początek trening ACT
  • 0

Zenisław
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać masy?
Ja nabieram masy obciągając kutasy !
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać masy?
Zenisław jak coś piszesz to pisz na temat!

żeby nabrać masy to są dwa wyjścia:

a)Zakupić Sprzęt
albo
b)Iść na siłownie gdzie mają dobry sprzęt

i tam ćwiczyć z treningiem na masę i mieć Diete !

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

Zatopiony w Muzie...

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać masy?

Ja nabieram masy obciągając kutasy !

Nie obchodzi nas co Ty robisz jak nabierasz na wadze, ale za taką głupią wypowiedź dostajesz bana na 60 dni.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać masy?

Ja nabieram masy obciągając kutasy !


Wsumie dostajesz białko w czystej postaci .


A co to tematu : Jedzenie + siłownia .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024