Skocz do zawartości


Zdjęcie

biceps + triceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

biceps + triceps
WItam!
Mam pytanko czy mozna na jednym treningu łczyć cwiaczenia na biceps i triceps, a czsem i bary? czy meczy to za bardzo łapy a w konsekwencji malo daje na przyrost miesni?
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps
Możesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Możesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.

czyli ze nie przeszkadza, ok dzieki
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

czyli ze nie przeszkadza, ok dzieki

Nie przeszkadza a wręcz pomaga :?:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Nie przeszkadza a wręcz pomaga :?:


tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli :D wiec zmniejszasz odrobine intensywnosc, ilosc cw, serii na trica :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli :?: wiec zmniejszasz odrobine intensywnosc, ilosc cw, serii na trica :D

Po treningu barków zacznij od pompowania trica.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Po treningu barków zacznij od pompowania trica.

no no spoko,
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

no no spoko,
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]


bica raczej nie - obawialbym sie o trica :?:
chociaz powiem Ci ze kiedys robilem Bary + Trica i na trica wykonywalem taka sama ilosc powtorzen i taka sama liczbe serii jak na osobnej sesji treningowej z tricem i przyrosty w kazdym z tych przypadkow byly zadowalajace :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps
W przyszlosci mozesz sprobowac polaczyc bicepsa z tricepsem w superserii
  • 0

Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps
Można , i jest to bardzo dobre połączenie wg. mnie.

predator.gif


kadet
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CaNzaS
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps
a co myslicie o codziennym treningu, 1 dzien odpoczynku w ciagu tygodnia i w kazdym dniu inna partia miesni?
Cwicze 2 lata
  • 0
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps
http://forum-kultury...rtia-mięśniowa/

byj już podobny temat :)
poczytaj może znajdziesz odpowiedź
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024