WItam!
Mam pytanko czy mozna na jednym treningu łczyć cwiaczenia na biceps i triceps, a czsem i bary? czy meczy to za bardzo łapy a w konsekwencji malo daje na przyrost miesni?
biceps + triceps
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
biceps + triceps
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
Możesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
czyli ze nie przeszkadza, ok dziekiMożesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
Nie przeszkadza a wręcz pomagaczyli ze nie przeszkadza, ok dzieki
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
Nie przeszkadza a wręcz pomaga
tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli
wiec zmniejszasz odrobine intensywnosc, ilosc cw, serii na trica
WTF ?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
Po treningu barków zacznij od pompowania trica.tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
no no spoko,Po treningu barków zacznij od pompowania trica.
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
no no spoko,
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]
bica raczej nie - obawialbym sie o trica
chociaz powiem Ci ze kiedys robilem Bary + Trica i na trica wykonywalem taka sama ilosc powtorzen i taka sama liczbe serii jak na osobnej sesji treningowej z tricem i przyrosty w kazdym z tych przypadkow byly zadowalajace
WTF ?
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
W przyszlosci mozesz sprobowac polaczyc bicepsa z tricepsem w superserii
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
Można , i jest to bardzo dobre połączenie wg. mnie.
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
a co myslicie o codziennym treningu, 1 dzien odpoczynku w ciagu tygodnia i w kazdym dniu inna partia miesni?
Cwicze 2 lata
Cwicze 2 lata
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: biceps + triceps
WTF ?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
rozdwojony biceps?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Bol tricepsow |
Inne sporty |
|
|
||
Stagnacja mięśni bicepsów |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Uszkodzenie głowy długiej bicepsu |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
W czasie wyciskania sztangi czuje bardzo bicepsa problem z klatą
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening do poprawy
- Ponad rok temu
-
Ocencie
- Ponad rok temu
-
Pomocy!!!
- Ponad rok temu
-
rozpoczęcie przygody z siłownią :)
- Ponad rok temu
-
Trening Na Siłę- Ponad rok temu
-
Definicja
- Ponad rok temu
-
FBW - Full Body WorkoutUkaniU - Ponad rok temu
-
Jak zacząć - pomocy.
- Ponad rok temu
-
cwiczenie naprzemiennie- Ponad rok temu
-
16 lat - średnie dośw a mega siła. Jakieś pomysły?
- Ponad rok temu
