Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy na wzrost bicepsa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Mexller
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy na wzrost bicepsa

Co musze brac zebym mial wieksze bicki ? Jestem poczatkujacy :)


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy na wzrost bicepsa

Na początek musisz mieć odpowiednią dietę, której suplementacja jest tylko uzupełnieniem :)


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy na wzrost bicepsa

Dlaczego chcesz mieć większe tylko bicepsy ?

Ćwiczyć należy całe ciało - nogi (uda, łydki), plecy, klatkę, barki, ramiona (triceps i biceps) i przedramiona, a nie same bicepsy.

Przede wszystkim musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego musisz ćwiczyć siłowo i do tego musisz mieć regenerację (dużo snu i odpoczynku ogółem).

W taki sposób (mając dietę, trening i regenerację) potrenuj minimum 6 miesięcy non stop i dopiero wtedy myśl o jakichkolwiek odżywkach i suplementach.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024