Witajcie. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć. I mam kilka pytań. Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Brać jakieś odżywki? Po jakim czasie będzie widać efekty? Chodzi mi o całą rzeźbę. Moja waga około 60kg.
Jak zacząć - pomocy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć - pomocy.
Witajcie. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć. I mam kilka pytań. Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Brać jakieś odżywki? Po jakim czasie będzie widać efekty? Chodzi mi o całą rzeźbę. Moja waga około 60kg.
60kg przy jakim wzroście
na początek trening FBW
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
najemnik
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć - pomocy.
1,70. Kiedy zobacze efekty? Czy przez 2 miesiące będzie coś widać? Brać jakieś odżywki? Jaka dieta?
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć - pomocy.
1,70. Kiedy zobacze efekty? Czy przez 2 miesiące będzie coś widać? Brać jakieś odżywki? Jaka dieta?
60kg
to z czego ty chcesz rzeźbić przy twojej wadze powinno być widać rzeźbę , musisz mieć słabo ukształtowane mięśnie .Ja Ci proponuję rąbać na masę ,a później dopiero rzeźbę .
po dwóch miesiącach będą efekty lecz nie za duże , na początek nie potrzebujesz odżywek skup sie na diecie
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
najemnik
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć - pomocy.
60kg
Ja Ci proponuję rąbać na masę ,a później dopiero rzeźbę .
po dwóch miesiącach będą efekty lecz nie za duże , na początek nie potrzebujesz odżywek skup sie na diecie
Mi właśnie chodzi o klate i biceps. W takim razie jaką diete polecasz?
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zacząć - pomocy.
na początek FBW 6 tyg. na mase do tego dietka na mase
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak dlugo brac metke |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
jak rzucac rzutka ??? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
JAK RZUCAC NOŻEM |
MAGIA STALI |
|
|
||
Jak sprawdzac profil? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jak Boztepe , "pobil" Cheunga - interesujace |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cwiczenie naprzemiennie- Ponad rok temu
-
16 lat - średnie dośw a mega siła. Jakieś pomysły?
- Ponad rok temu
-
Czy dobrze ułożyłem trening (średniozaawansowany)
- Ponad rok temu
-
czy to wystarczy??
- Ponad rok temu
-
Trening na mase a inne sporty
- Ponad rok temu
-
Problem z brzuchem
- Ponad rok temu
-
problem z brzuchem
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
6 Weidera czy ABS na brzuch
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
