Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

biceps + triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

11 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
68 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:CaNzaS
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

biceps + triceps

WItam!
Mam pytanko czy mozna na jednym treningu łczyć cwiaczenia na biceps i triceps, a czsem i bary? czy meczy to za bardzo łapy a w konsekwencji malo daje na przyrost miesni?

"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Możesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
68 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:CaNzaS
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Możesz ćwiczyć biceps z tricepsem taki trening daje niesamowitą pompę i rozwój mięśni. A jeśli chodzi o barki to ćwicz najpierw barki a potem ręce.

czyli ze nie przeszkadza, ok dzieki

"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

czyli ze nie przeszkadza, ok dzieki

Nie przeszkadza a wręcz pomaga :?:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Nie przeszkadza a wręcz pomaga

tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli

wiec zmniejszasz odrobine intensywnosc, ilosc cw, serii na trica

WTF ?

Dołączona grafika

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

tylko wiadomo na barki pewnie masz wyciskania sztangi/hantli wiec zmniejszasz odrobine intensywnosc, ilosc cw, serii na trica

Po treningu barków zacznij od pompowania trica.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
68 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:CaNzaS
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Po treningu barków zacznij od pompowania trica.

no no spoko,
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]

"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

no no spoko,
robie juz tak jakis czas trening i sie zastanawialem czy wlasnie nie przeciozam zbytnio lapy;]

bica raczej nie - obawialbym sie o trica :?:

chociaz powiem Ci ze kiedys robilem Bary + Trica i na trica wykonywalem taka sama ilosc powtorzen i taka sama liczbe serii jak na osobnej sesji treningowej z tricem i przyrosty w kazdym z tych przypadkow byly zadowalajace

WTF ?

Dołączona grafika

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

W przyszlosci mozesz sprobowac polaczyc bicepsa z tricepsem w superserii

Cajmer

~~Zabanowany(a)~~
1188 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:Za tłusto
Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

Można , i jest to bardzo dobre połączenie wg. mnie.

Użytkownik
68 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:CaNzaS
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

a co myslicie o codziennym treningu, 1 dzien odpoczynku w ciagu tygodnia i w kazdym dniu inna partia miesni?
Cwicze 2 lata

"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps + triceps

http://forum-kultury...rtia-mięśniowa/

byj już podobny temat

poczytaj może znajdziesz odpowiedź

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
To moj biceps po 2 tygodniach cwiczen!!!!!!!!!!!!!!!! 1 2 3 5 →	Galerie zdjęć	82 odpowiedzi 15183 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na wzrost bicepsa	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps Triceps - trening kazdej glowy	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wołanie o większe ramiona - czas na trening bicepsów	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 3491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps - gryf łamany	Treningi	0 odpowiedzi 556 wyświetleń	Ponad rok temu przez