Witam, moze na poczatek troche o mnie:
wiek 25 lat
wzrost 180 cm
waga 95 kg (i spada:))
Trenuje juz 3 miesiace jestem po ogolnorozwojowce, trzymam diete i biore clenburexin jako spalacz zeby zrzucic tluszcz. Cwicze 3 razy w tyg (wiecej nie dam rady) na kazdej sesji treningowej robie aeroby w sumie 40 min. (bieznia)
Prosze was o ulozenie przykladowego planu treningowego na rzeźbe i sile (bo tluszcz mysle ze powoli bede zrzucal przy tych aerobach z tym spalaczem i dieta) Z gory wielkie dzieki.
Pozdrawiam

plan treningowy? cel:rzeźba, siła
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do sprawdzenia ,priorytet sila klatki. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Siła Kreatynu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Kto rozpisze plan za free pod mój sprzęt |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Plan dietetyczny |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5
- Ponad rok temu
-
Zasady Treningu
- Ponad rok temu
-
klata i jedna sztangielka?
- Ponad rok temu
-
Szyja
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
streching
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
trening szyi, łydki, białko i inne suplementy...kolano
- Ponad rok temu
-
Poprawa dynamiki mięśnia
- Ponad rok temu