Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wytrzymałość kości


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Wytrzymałość kości
Niedawno naczytałem się o złamaniach na tym forum i wpadłem w małą paranoję.Stąd mój problemik:Na początku ćwiczeń robię dużo pompek,a zaraz potem zamęczam biceps(4serie 12kg.szt),potem inne ćwiczenia,w tym takie,które angażują ręce,odpoczynek i znów od początku,i tak w sumie 3-4 razy(zależy od wytrzymałości).Moje pytanie brzmi-czy po takim wstępie(pompki i od razu bez odpoczynku bic) istnieje zagrożenie,że kość przedramienia może nie wytrzymać?PS:Sorry,może wypisuję głupoty,ale bardzo się tym przejąłem.
M.N.
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Ehh- przekroczyło moją skalę to pytanie...
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Czyli jednak z tym złamaniem to bzdura?Uff,od razu lepiej...
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Trenuję siłowo 10 lat - nie widziałem jeszcze żadnego złamania...

Gdy nie ma się jakiejś choroby, osłabienia kości (rzeszotowatość kości - to się bodajże nazywa); zawodnik się dobrze i przynajmniej 15 minut rozgrzewa - nie ma większych szans na złamanie... (no chyba, że ktoś jest naprawdę "zdolny" i upuści się sztangę / sztangietki).
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Dzięki,to pocieszające.
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
A tak przy okazji-jak to jest w przypadku,gdy uderza sie kogoś?
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Uderza? Trzeba być cienutkim technicznie, żeby coś sobie złamać.
  • 0

budo_jeff
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Można coś więcej w tej kwestii?
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Zasady ogólne:

=> Nigdy nie zginaj nadgarstków przy uderzeniach może to prowadzić do poważnych kontuzji!!,

=> Dbaj o właściwe powierzchnie uderzeniowe (np. pierwsze 2 duże kostki w pięści przy uderzeniu prostym),

=> Dokładnie i mocno zaciskaj pięści itp. itd.

=> Trzeba mieć utwardzone powierzchnie uderzeniowe,

Pisać można dużo.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości

Uderza? Trzeba być cienutkim technicznie, żeby coś sobie złamać.

Niekoniecznie, można mieć po prostu pecha, np. trafić pięścią w czoło przeciwnika czy inną twardą kość - dłoń ma wiele małych kostek i łatwiej je uszkodzić.
  • 0

budo_nana
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
tez myslalam, ze mi zlamania nie groza, dopoki sie nie polamalam, ale ze nie bylo to na silowni, nie ma powodu do wpadania w paranoje.
Trzeba na pewno uwazac, jak sie pada, po rzucie - przy tym o wiele latwiej sie polamac niz przy uderzeniu, czy przy podnoszeniu sztangi :?
  • 0

budo_anjin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 600 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości

Niekoniecznie, można mieć po prostu pecha, np. trafić pięścią w czoło przeciwnika czy inną twardą kość - dłoń ma wiele małych kostek i łatwiej je uszkodzić.


albo nadziac sie stopa na lokiec, czy piszczelem na jakas wystajaca czesc ciala. Moze nie bedzie to takie zlamanie jak na znanym nam filmie, ale o pekniecie juz nie tak trudno (patrz chociazby zeszloroczne finaly K1)
Pozdrawiam,
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
No tak - ja trafiałem wiele razy na łokieć (kopnięciem i "z ręki"), przeciwnicy na mój - nie było złamań - trzeba mieć rzeczywiście pecha. Co więcej, sporo razy zdarzyły mi się silne kontakty goleń-goleń lub goleń-kolano - nic nie poszło :-)
  • 0

budo_anjin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 600 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Totez nikt nie mowi, ze za kazdym razem, treningi by sie chyba raz na 2 miesiace odbywaly... :)
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości

No tak - ja trafiałem wiele razy na łokieć (kopnięciem i "z ręki"), przeciwnicy na mój - nie było złamań - trzeba mieć rzeczywiście pecha. Co więcej, sporo razy zdarzyły mi się silne kontakty goleń-goleń lub goleń-kolano - nic nie poszło :-)

A mi się zdarzyło zderzenie stopa-pięta. Wynik: jeden palec stopy złamany, reszta poobijana, stopa spuchnięta. Ale to była piłka nożna, która jak wiadomo jest kontuzyjna. :)
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Hmm bywa :)

A BTW: to trzeba mieć utwardzone powierzchnie... wtedy ryzyko jest minimalne. Np. w TKD łamie się deski stopami :lol: , a kostkami i piętą się wali w podłogę na sali (takie ćwiczenie).
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości

Hmm bywa :)

A BTW: to trzeba mieć utwardzone powierzchnie... wtedy ryzyko jest minimalne. Np. w TKD łamie się deski stopami :lol: , a kostkami i piętą się wali w podłogę na sali (takie ćwiczenie).

... a kolana radośnie odbierają wstrząsy. :?
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Hmm - ja nie narzekam - a problemy z kolanami miałem wskutek setek kopnięć w powietrze (cóż - takie treningi).

Obecnie silnie kopię kolanami w worek i nie narzekam...
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości

Hmm - ja nie narzekam - a problemy z kolanami miałem wskutek setek kopnięć w powietrze (cóż - takie treningi).

Obecnie silnie kopię kolanami w worek i nie narzekam...

Chodziło mi o uderzanie piętą w podłogę...
  • 0

budo_combat
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3360 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wytrzymałość kości
Wiem slaszysz - właśnie o tym mówię :) Od uderzeń piętą w podłogę - nie miałem problemów z kolanami...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024