27 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jeff]

Niedawno naczytałem się o złamaniach na tym forum i wpadłem w małą paranoję.Stąd mój problemik:Na początku ćwiczeń robię dużo pompek,a zaraz potem zamęczam biceps(4serie 12kg.szt),potem inne ćwiczenia,w tym takie,które angażują ręce,odpoczynek i znów od początku,i tak w sumie 3-4 razy(zależy od wytrzymałości).Moje pytanie brzmi-czy po takim wstępie(pompki i od razu bez odpoczynku bic) istnieje zagrożenie,że kość przedramienia może nie wytrzymać?PS:Sorry,może wypisuję głupoty,ale bardzo się tym przejąłem.
M.N.

[budo_combat]

Ehh- przekroczyło moją skalę to pytanie...

[budo_jeff]

Czyli jednak z tym złamaniem to bzdura?Uff,od razu lepiej...

[budo_combat]

Trenuję siłowo 10 lat - nie widziałem jeszcze żadnego złamania...

Gdy nie ma się jakiejś choroby, osłabienia kości (rzeszotowatość kości - to się bodajże nazywa); zawodnik się dobrze i przynajmniej 15 minut rozgrzewa - nie ma większych szans na złamanie... (no chyba, że ktoś jest naprawdę "zdolny" i upuści się sztangę / sztangietki).

[budo_jeff]

Dzięki,to pocieszające.

[budo_jeff]

A tak przy okazji-jak to jest w przypadku,gdy uderza sie kogoś?

[budo_combat]

Uderza? Trzeba być cienutkim technicznie, żeby coś sobie złamać.

[budo_jeff]

Można coś więcej w tej kwestii?

[budo_combat]

Zasady ogólne:

=> Nigdy nie zginaj nadgarstków przy uderzeniach może to prowadzić do poważnych kontuzji!!,

=> Dbaj o właściwe powierzchnie uderzeniowe (np. pierwsze 2 duże kostki w pięści przy uderzeniu prostym),

=> Dokładnie i mocno zaciskaj pięści itp. itd.

=> Trzeba mieć utwardzone powierzchnie uderzeniowe,

Pisać można dużo.

[budo_slaszysz]

Uderza? Trzeba być cienutkim technicznie, żeby coś sobie złamać.

Niekoniecznie, można mieć po prostu pecha, np. trafić pięścią w czoło przeciwnika czy inną twardą kość - dłoń ma wiele małych kostek i łatwiej je uszkodzić.

[budo_nana]

tez myslalam, ze mi zlamania nie groza, dopoki sie nie polamalam, ale ze nie bylo to na silowni, nie ma powodu do wpadania w paranoje.
Trzeba na pewno uwazac, jak sie pada, po rzucie - przy tym o wiele latwiej sie polamac niz przy uderzeniu, czy przy podnoszeniu sztangi :?

[budo_anjin]

Niekoniecznie, można mieć po prostu pecha, np. trafić pięścią w czoło przeciwnika czy inną twardą kość - dłoń ma wiele małych kostek i łatwiej je uszkodzić.

albo nadziac sie stopa na lokiec, czy piszczelem na jakas wystajaca czesc ciala. Moze nie bedzie to takie zlamanie jak na znanym nam filmie, ale o pekniecie juz nie tak trudno (patrz chociazby zeszloroczne finaly K1)
Pozdrawiam,

[budo_combat]

No tak - ja trafiałem wiele razy na łokieć (kopnięciem i "z ręki"), przeciwnicy na mój - nie było złamań - trzeba mieć rzeczywiście pecha. Co więcej, sporo razy zdarzyły mi się silne kontakty goleń-goleń lub goleń-kolano - nic nie poszło :-)

[budo_anjin]

Totez nikt nie mowi, ze za kazdym razem, treningi by sie chyba raz na 2 miesiace odbywaly...

[budo_slaszysz]

No tak - ja trafiałem wiele razy na łokieć (kopnięciem i "z ręki"), przeciwnicy na mój - nie było złamań - trzeba mieć rzeczywiście pecha. Co więcej, sporo razy zdarzyły mi się silne kontakty goleń-goleń lub goleń-kolano - nic nie poszło :-)

A mi się zdarzyło zderzenie stopa-pięta. Wynik: jeden palec stopy złamany, reszta poobijana, stopa spuchnięta. Ale to była piłka nożna, która jak wiadomo jest kontuzyjna.

[budo_combat]

Hmm bywa

A BTW: to trzeba mieć utwardzone powierzchnie... wtedy ryzyko jest minimalne. Np. w TKD łamie się deski stopami , a kostkami i piętą się wali w podłogę na sali (takie ćwiczenie).

[budo_slaszysz]

Hmm bywa

A BTW: to trzeba mieć utwardzone powierzchnie... wtedy ryzyko jest minimalne. Np. w TKD łamie się deski stopami , a kostkami i piętą się wali w podłogę na sali (takie ćwiczenie).

... a kolana radośnie odbierają wstrząsy. :?

[budo_combat]

Hmm - ja nie narzekam - a problemy z kolanami miałem wskutek setek kopnięć w powietrze (cóż - takie treningi).

Obecnie silnie kopię kolanami w worek i nie narzekam...

[budo_slaszysz]

Hmm - ja nie narzekam - a problemy z kolanami miałem wskutek setek kopnięć w powietrze (cóż - takie treningi).

Obecnie silnie kopię kolanami w worek i nie narzekam...

Chodziło mi o uderzanie piętą w podłogę...

[budo_combat]

Wiem slaszysz - właśnie o tym mówię Od uderzeń piętą w podłogę - nie miałem problemów z kolanami...