Początkujący
Napisano Ponad rok temu
Mam 14 lat , 1.82 wzrostu i 85 wagi.
Do użytku mam:
hantle:
2x 6kg
2x 13kg
Osobiście chciałbym stracić wagę(tak do 75kg) i wyrobić trochę rzeźbę.
Ćwiczyłem dawniej lecz nie było efektu.
Napiszcie mi proszę co mam robić.
Z góry dziękuję.
Napisano Ponad rok temu
za dluga przerwa wiec zacznij od ogolnorozwojowego - podwieszone tematy
dieta: Low Carb ( obetnij maksymalnie ilosc weglowodanow ) zwiekszajac sporzycie bialka ktore przyspiesza metabolizm
to jest najwazniejsze
aeroby: nawet do 6 x w tygodniu po 40-60 minut spokojnym tempem
suple: moze lightowy spalacz ale lepiej zainwestuj w diete
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
A czy trening ogólnorozwojowy jest możliwy gdy nie mam możliwości uczęszczania na siłownię?
Czy na areoby moge jeździć 60min na rowerze stałym tempem?
Napisano Ponad rok temu
Niedawno ukladalem trning domatora jakiemus uzytkownikowi on sam ma w sobie cos z ogolnorozwojowki-poszukaj. przejzyj trening domatora w podwieszonych tematach.Hmmm
A czy trening ogólnorozwojowy jest możliwy gdy nie mam możliwości uczęszczania na siłownię?
Czy na areoby moge jeździć 60min na rowerze stałym tempem?
jak dasz rade to czemu nie. nie zapomnij o diecie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ograniczenie wiekowe dla początkujących ! ! |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Poczatkujacy:) Prosze o pomoc i rade |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
PoczątkującyJak szybko przybrać na masie |
Dieta |
|
|
||
Początkujący |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początkujący (3 miesiące treningu) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening dla początkującego - kto moze ułozyć?
- Ponad rok temu
-
Zaczynam przygodę z siłownia - kilka pytań...
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy :) Proszę o pomoc ;p
- Ponad rok temu
-
Trening Dla 16-latka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
PROSZĘ O POMOC
- Ponad rok temu
-
Plan dla początkującego? :)
- Ponad rok temu
-
Trening na odbudowe po przerwie - do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening dla kumpla
- Ponad rok temu
-
Trening 2x w tygodniu - super slow
- Ponad rok temu