Trening na masę do oceny

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam mam 21 lat na siłownię chodzę od jakiś 3 miesięcy taki trening ogólnorozowjowy. Ważę 70 kg przy wzroście 185cm. Moim celem oczywiście jest masa ułożyłem sobie trening na masę tak mi się wydaję ale zanim go zacznę proszę abyście rzucili na niego okiem czy są potrzebne jakieś poprawki lub jeśli macie jakiekolwiek wsazówki z góry dziękuje.

Dzień 1

Dołączona grafika

Dzień 2

Dzień 3

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę do oceny

Oczywiście ćwiczenia dobrane mam do sprzętu jakim dysponuję czyli : Ławeczką regulowaną do około kąta 65 stopni pod sztangę z możliwością ćw nóg, Hantle, Sztangę.

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę do oceny

chcialem to poprawic ale za duzo bledow ;/

spojrz na to:
http://www.fabrykasi...na-mase-t3.html

WTF ?

Dołączona grafika

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase prosze o pomoc i ocene	Dieta	3 odpowiedzi 926 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przed treningiem	Dieta	0 odpowiedzi 1320 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase czy rzeżbe 1 2 3 4	Dieta	73 odpowiedzi 11352 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na sile	Trening dla średniozaawansowanych	15 odpowiedzi 1370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase 60-65kg 1 2 3 5 →	Dieta	95 odpowiedzi 30895 wyświetleń	Ponad rok temu przez