8 odpowiedzi w tym temacie

[Grohu]

Siemka mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge brac odzywki i jakie mocne czy w ogole jesli wezme mocne czy moga mi zaszkodzic jakies uszkodzenie miesni? Np. jak wezme Xpanda
mam 16 lat.. jesli chcecie wiecej inforamcji piszczie!! pozdrawiam i dziekuje za pomoc. {SMILIES_PATH}/icon_e_ugeek.gif

[Mefiu]

to ci nie zaszkodzi najlepiej bran przed treningiem i po ćwiczeniach. To też zależy od odżywki. i Którego Xpanda chcesz bran bo ja osobiście znam 3 rodzaje

[Grohu]

Koledzy mowia ze jak wezme np. Nitrobolon to moge miec rozstepy na miesniach.. i ze to za mocna odzywka jak na 1 raz i zebym wiazl jakas slaba na poczatek np jakiegos olimpa zielonego czy cos takeigo... ;/

[Mefiu]

rozstępy bedziesz miał jak sie napąpujesz i przestaniesz ćwiczyc no ale na początek to wes sobie Jakąs kreatyne z olimpu ale Reactor Pro 3

[Grohu]

A ogolnie to kupuje sie jakies zestawy? doradzicie mi jaki zestaw? kreatyna do tego cos? {SMILIES_PATH}/icon_e_confused.gif

[PW.]

Kreatyne, im później tym lepiej
Na pewno nie na starcie! to mocny dodatek, więc jak to weźmiesz te słąbsze odżywki będa już słabiej na Ciebie oddziaływać.
Na starcie najlepiej jakbyś zakupił gainera/białko jako uzupełnienie diety, zestaw witamin/minerałów, omega3

[Grohu]

Acha no dzieki za pomoc chyba wlasnie sobie kupie jakies bialeczko.. i jakies witaminki {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif pozdrawiam! {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[EXPERTO]

Tu jest dobre białeczko: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A co do witamin to zobacz te: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[damiannuna]

też mam 16 lat i odżywki brałem pierwszy raz w wieku 14 lat, nic mi się nie działo {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif wiec tobie też na pewno nie zaszkodzą {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif a w jakich porach masz je brać to głównie zależy od rodzaju odżywki {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif