Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na siłę, masę i wygląd?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

pawlik
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłę, masę i wygląd?
Witam! Mam 17 lat. Ważę 74 kg i mam 180cm wysokości. Miałbym wielką prośbę! Zaczynam dopiero chodzić na treningi na siłownię (poniedziałek środa piątek) i miałbym prośbę aby ktoś mógł ułożyć mi plan ćwiczeń jakiś odpowiedni do moich "parametrów" ;p. Plan dietetyczny też by się przydał ale nie wiem czy będzie tak dobry człowiek który mógłby mi wszystko napisać. Na prawdę w tych sprawach co i jak jestem zielony. Więc bardzo ale to bardzo proszę kogoś o pomoc i z góry dziękuję!
Pozdrawiam - Pawlik
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłę, masę i wygląd?

Witam! Mam 17 lat. Ważę 74 kg i mam 180cm wysokości. Miałbym wielką prośbę! Zaczynam dopiero chodzić na treningi na siłownię (poniedziałek środa piątek) i miałbym prośbę aby ktoś mógł ułożyć mi plan ćwiczeń jakiś odpowiedni do moich "parametrów" ;p. Plan dietetyczny też by się przydał ale nie wiem czy będzie tak dobry człowiek który mógłby mi wszystko napisać. Na prawdę w tych sprawach co i jak jestem zielony. Więc bardzo ale to bardzo proszę kogoś o pomoc i z góry dziękuję!
Pozdrawiam - Pawlik


ogolnorozwojowka na poczatek

http://www.fabrykasi...owka-t4506.html

dieta - dzial DIETA
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019