1 odpowiedź w tym temacie

[Lesiek]

Witam warze 65 kg,mam 17lat,187 cm wzrostu i szybki metabolizm >.<
Na silownie chodze od jakiegos czasu codziennie robilem to samo mianowicie klatke,biceps,triceps - klatke 50 kg -10 razy jedna seria(4 serie)skos 40 kg tez 4 serie po 10,biceps na modlitewniku i triceps na bramie.chcialbym prosic o plan treningowy ogolnorozwojowy bardziej;) z gory dziekuje.na silownie moge chodzic w poniedzialki,wtorki,srody soboty po 1,5 h

[VanDamme]

Witam warze 65 kg,mam 17lat,187 cm wzrostu i szybki metabolizm >.<
Na silownie chodze od jakiegos czasu codziennie robilem to samo mianowicie klatke,biceps,triceps - klatke 50 kg -10 razy jedna seria(4 serie)skos 40 kg tez 4 serie po 10,biceps na modlitewniku i triceps na bramie.chcialbym prosic o plan treningowy ogolnorozwojowy bardziej;) z gory dziekuje.na silownie moge chodzic w poniedzialki,wtorki,srody soboty po 1,5 h

przejdz trening ogolnorozwojowy bo klata bic i tric to za malo

http://www.fabrykasi...owka-t4506.html

poczatek tygodnia w cwiczeniach traktuj sobote

czyli sobota, pon, sroda