12 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Dieta jest?
Jeśli dieta jest dopięta, i przede wszystkim jest cała ok. To spokojnie możesz brać 2 zestaw.

Gainer jest dla Ciebie niezbędny? W jakim celu chcesz go wykorzystać? Bo jeśli masz dobrze ułożoną dietę, to nie ma sensu pakować się w gainera, lepiej wydać kasę na inną odżywkę.

[Xyron]

teraz wakacje wiec z dieta nie ma problemu
czy w moim wieku moge brac wzmacniacze testosteronu?

[Gorthin]

Po co wzmacniacze teścia?
Masz go wystarczająco. Co ty dziadek jesteś?
Wrzuć w dziale 'Odżywianie' swoją dietę to sprawdzimy i ocenimy czy wszystko jest ok. Nie ma co się przejmować suplementami. Bez dobrze dopiętej diety i realizacji jej w 100% suplementy idą tylko na zmarnowanie. Bądź osiągnięty cel jest dużo mniejszy niż mógłby być.

[Xyron]

zawsze moze byc wiecej chodzi tylko o to czy mi to nie zaszkodzi

[Gorthin]

Nie znam Twojego organizmu, nie wiem jak reaguje on na siłowni w połączeniu z dobrą dietą. Ale jeśli masa idzie do przodu to nie baw się w podnoszenie teścia. Nie polepszy Ci to efektów, a może niepotrzebnie doprowadzić do zaburzenia gospodarki hormonalnej tudzież ginekomastrii.

[Xyron]

moze jakies aminokwasy zamiast tego dorzucic? tylko jakie, tauryne?

[Gorthin]

Można i aminokwasy, najlepiej BCAA bo są uniwersalne.

[Gorthin]

Tak. Kreatyna jest ok.
A co do HMB też jest ok. Dawkowanie zaleca się: rano, przed, po treningu, na noc, 4-8g dziennie w dawkach 1-2g. Najważniejsze porcje okołotreningowe i na noc.

[Xyron]

dzieki

[Gorthin]

Jak coś to wrzuć swoją dietę to się luknie, aby wszystko grało.

[Xyron]

a po tym cyklu miesiecznym miesiac przerwy od wszystkich supli czy cos miedzy czasie brac?

[Gorthin]

Jeśli cykl trwa miesiąc, co na kreatyne trochę za mało. Daj chociaż z 6tyg. Potem mniej więcej tyle samo przerwy.

Dorzucaj jak tylko masz kasę jakieś witaminy, ludzie zapominają o tym a to bardzo ważna rzecz. Tanie są a bardzo ważne.
Podczas odpoczynku możesz w zależności od kasy brać przede wszystkim witaminy, aminokwasy, HMB i wiele wiele innych bez kreatynowych rzeczy.
Ale ważne jest by była dieta, i dorzuć witaminy.

[Xyron]

czyli w zasadzie wszysto oprocz kreatyny moge brac caly czas czy tez musza byc przerwy?