8 odpowiedzi w tym temacie

[szafik]

Siema

Dzisiaj nad ranem złapał mnie skurcz w łydce. Szamie codziennie 600-800mg magnezu(w zależności które tabsy mi wpadną w rękę)+100mg z witamin, do tego coś tam z żarcia wpada. Myślicie, że magnezu jest jeszcze za mało? Ogólnie będę obserwował organizm i jeśli się to przydarzy jeszcze raz, to chyba będzie trzeba zwiększyć do 1000mg/dzień. Normalnie starczało 400-500, a na cyklu widocznie nie starcza. Ktoś coś może powiedzieć w tym temacie?

[Czarektoja]

za skurcze nie odpowiada tylko magnez a i potas może masz mało potasu i wsio.

[szafik]

a widzisz - być może. Aczkolwiek powiem Ci, że już nie łapią, więc nie będę kombinował.

[BODYGUARD]

Oprócz potasu także wapń i niektóre witaminy z grupy B
mają sporo "do powiedzenia" w kwestii skurczy.

(tzn ich ewentualne niedobory)

[szafik]

witaminy z grupy B dostarczam, wapń w sumie średnio oprócz nabiału. Zobaczymy - jak mi się nic nie załączy w najbliższym czasie, to zostawiam temat.

[qmaxforce]

No i oczywiście trzeba pamiętać, że magnez "nie lubi się" z wapniem, gdyż wchodzą one do naszego organizmu przez te same "drzwi" i wapń ogranicza wchłanianie magnezu. Należy przy jedzeniu produktów je zawierających zachować odpowiedni odstęp czasowy.

[Lithuanian]

szafik, turbina wszytskiemu winna na moje oko i to mowie calkiem serio

[szafik]

też tak sobie pomyślałem, że to jednak wpływ hormonów. No nic nakurwiam i jebać skurcze, na razie ich nie ma, a nawet jeśli się pojawią, to nie ma co rozpaczać.

[Lithuanian]

od tego sie nie umiera szafik, lec dalej nie pierdol, ja zjebalem sprawe juz tydzien czasu ponad nie bylem na silce , zapierdalam za chlebem w fizycznej pracy ale coz.. silka to nie cale zycie.. zajebalem 4 piwa i siedze usmiechniety przed kompem..