Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Mam troche dziwne pytanie, od niedawna smigam na MT treningi 3 razy w tyg i jest spoko niezly wicisk i o wiele lepsze od siłki, ale nie jest tak różowo na treningach nóg. Przy przyjmowaniu kicków na uda skrecam sie z bólu (fakt ze nigdy nie utwardzałem ud a jedynym sportem uprawiamym przeze mnie przez 15 lat było jedzenie na czas wszystkiego co jest w lodówce;-)). Mam pytanie czy są moze jakies suplementy albo witamy, które można brac w celu zwiekszenia gęstości mieśnia i przyspieszenia jego regeneracji. Jednym słowem jakies dropsy, maści cokolwiek zeby tak bardzo nie bolało. Słyszałem ze podobno skrzypowit jest dobry bo zawiera krzem a on pomaga i cos też o magniezie. Ktos wie wiecej na ten temat?? jak cos bede wdzieczny
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
8O

A moze od razu morfine ?

lowki zazwyczaj bola wiec sie przyzwyczaj :) jedyne co mi przychodzi do glowy to jakies masci na obicia/stluczenia.

Pozdrawiam.
  • 0

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
a morfina jest bez recepty, bo ta kupowana od osob prowadzacyh działalnośc gospodarczą na dwórcu PKP we wroc jest watpliwej jakości ;-) ale tak powaznie jakis krzem czy coś??
  • 0

budo_mika'
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Ale skrzypowit to raczej z tego co wiem jest na poprawe stanu skory i wlosow, chyba ze ma jeszcze inne dzialanie.
  • 0

budo_shalom
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 498 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Będzin / Kraków / Leiden
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
moze rozciaganie mięśni ci pomoze? zwiększa sie wtedy szybkość regeneracji i odporność.
  • 0

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
oki wiec jak to robic ?? nie wiem jak mam rozciagac zewnetrzna strone ud
  • 0

budo_vince
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
posrednio powinien tu pomoc preparat ZMA (cynk + magnez bodajze) posrednio, bo miesnie regeneruja sie podczas glebokiej fazy snu, a powyzszy ulatwia w jej wchodzenie.
  • 0

budo_dafok
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 75 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:skądinąd

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?

Mam troche dziwne pytanie, od niedawna smigam na MT treningi 3 razy w tyg i jest spoko niezly wicisk i o wiele lepsze od siłki, ale nie jest tak różowo na treningach nóg. Przy przyjmowaniu kicków na uda skrecam sie z bólu (fakt ze nigdy nie utwardzałem ud a jedynym sportem uprawiamym przeze mnie przez 15 lat było jedzenie na czas wszystkiego co jest w lodówce;-)). Mam pytanie czy są moze jakies suplementy albo witamy, które można brac w celu zwiekszenia gęstości mieśnia i przyspieszenia jego regeneracji. Jednym słowem jakies dropsy, maści cokolwiek zeby tak bardzo nie bolało. Słyszałem ze podobno skrzypowit jest dobry bo zawiera krzem a on pomaga i cos też o magniezie. Ktos wie wiecej na ten temat?? jak cos bede wdzieczny


...co do preparatów to najlepiej jak się skonsultujesz z lekarzem,no i ćwicz dobrze i mądrze nogi na siłowni (nie daj Boże żebyś ćwiczył te same partie mięśniowe codziennie,no a jak będziesz miał wątpliwości -doradź się trenera).

Pozdro.
  • 0

budo_power-zone
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Witam

Zapodaj sobie Carbo po kazdym treningu oraz ZMA 2-3 kap. przed snem, bedziesz znacznie szybciej regenerowal sie - powinienes odczuc roznice, odpornosc na bol miesniowy rowniez wyrabia sie z czasem, wiec cierpliwosci ;-)
  • 0

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
A mam pytanie czyste Carbo czy np. Dextro Juice, bo ja do tej pory znmałem dextroze trec'owską ktora w smakau byla taka sobie. A to brzmi fajnie no i o smaku pomaranczowym
  • 0

budo_power-zone
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Witam

Jeszcze nie probowalemm Dextro Juice, ale sklad i cena bardzo mi sie podoba, zwlaszcza patrzac w kierunku zastosowania tego produktu razem z kreatyna. Ja osobiscie sklanialbym sie do Carbo Biogenixa lub Olimpa jezeli nie robisz teraz cyklu kreatyny, maja bardziej zroznicowany profil weglowodanow i dodatkowo zawieraja wszystkie potrzebne witaminy i mineraly, ktore uciekja Ci z potem :-)
  • 0

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Bo juz wiem co mi dolega mam uszkodzony obity czy cos takiego z nerwem macie cos na regeneracje ??;-). Moze wy macie morfine ;-) ???
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?

Przy przyjmowaniu kicków na uda skrecam sie z bólu


o jeju!!!
a kto ci karze przyjmować lowy na uda?? tego się nie robi
nie wierz w bzdury o utwardzaniu mięsni, trzeba być nieukiem z niezłą wyobraźnią żeby sugerować cos takiego
MIESNI SIE NIE UTWARDZA lowy się blokuje podciągając kolano (blok goleniem) lub poprostu zejście. Człowieku nie rób za worek treningowy!
  • 0

budo_tajgerx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące mieśnie- brak krzemu, magnezu?
Sally a ty jestes autorytetem?? bo podoba mi się to co mowisz, ale obawiam sie ze to se neda. wszyscy sobie utwardzaja uda i hooya da ze powiem ze to glupota.;-(
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024