1 odpowiedź w tym temacie

[szklo]

Witam, mam na imię Karol.Szybko opisując, za dużo waże, mam ok 185 cm wzrostu a moja dokładna masa ciała to 101 kg. Chciałbym to zmienić i szybko zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się super sylwetką. Jestem bardzo ambity lecz potrzebuje pomocy. Chciałbym się dowiedzieć, co jeś ? Jak ćwiczyć? Ile ćwiczyć? Potrzebuje ogólnych informacji
pozdrawiam
[/scroll]

[hepatil]

http://www.forum-kul...showtopic=53784
potem pocisniemy dalej

co do odzywiania to w drugim temacie masz