Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalenie tłuszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Spalenie tłuszczu
Witam wszystkich mam do zaprezentowania wam rozpiskę na spalnie tłuszczu z każdej części ciała już podaję to tak;

trening zaczynam o 6:00 lub 7:00 na czczo
-rower 40min szybsze tępo
-bieganie około 2/3km
-skakanka 2x5min
- cwiczenia spartakusa
-powrot na siłownie i normalna rozpiska na rzeźbe

-staramy sie pić dużo wody nie poddawać się i zebrac motywacje

moje osiągi to wazyłem 3 miesiące temu 105kg teraz waże 87kg i najlepsze to ze wkoncu widac prawdziwe mięsnie a nie tluszcz.

trening trwa od poniedziałku do piątku weekend wolny.
  • 0

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
Aha i to wszystko na czczo robisz, tak?


- miło było Cię poznać :rotfl:
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu

105kg teraz waże 87kg


jak ja bym cos takiego robil, to nic by ze mnie nie zostalo :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
ja zjechałem w 3 gim. z 96kg do 75kg, ale to był idiotyzm. Strasznie dużo mięcha straciłem :wstyd:
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
Nie sztuka zmniejszyć wagę, a sztuka zrzucić zbędną tkankę tłuszczową.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
no dokładnie :cool:
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu

-powrot na siłownie i normalna rozpiska na rzeźbe

Na czczo potem normalnie ćwiczysz?

Pozdro :]
  • 0

jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
Tak mięcho leci ale tłuszcz tez leci i człowiek w 100% LEPIEJ WYGLĄDA. na czczo zeby były te aeroby jak rower bieganie i spartakus normalna siłownia nie musi byc na czczo ale ja tak robie.
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu

Tak mięcho leci ale tłuszcz tez leci


chyba w stosunku 1 do 1.. o wiele lepiej bys wygladal, gdyby to tylko tluszcz polecial, a nie miecho+tluszcz.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


jonix1357
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
No tak kolego ale teraz sam tłuszcz jest cieszko stracic wiec wolełem zrobic takie cośi uwież mi nie nazekam. kondycja sie poprawiła szybkosc samopoczucie i wkoncu moge sie czyms pochwalic.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022