92 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

Dobrze jest Tylko wlasnie popraw przedramiona bo sa male w stosunku do reszty ale ogolem zajebiscie jest

przedramie - do poprawy chociaz do 31 cm
reszta ok pokaz jeszcze plery

[Bover]

No bez kitu opalony Byś wyglądał lepiej Wszystkie laski będą Twoje

Aaaaa ! Nara ! Lece do solarium

[Bover]

Witam znów Nowa focia brzuszka Kiepsko wyszła, jakaś ciemna ale zobaczcie jakie żyły wyszły na łapce (z wysiłku bo sie mocno spiołem )

Załączone pliki

•  SNV33368_196801.JPG   41,72 KB   72 Ilość pobrań

[Bover]

Oraz dla wszystkich co mówią ,że mam słabe przedramie - moja łapka.Niewiem co wy w nim widzicie ok jest jak dla mnie

Niewiem czemu u mnie foty bica zawsze niewyraźne wychodzą

Załączone pliki

•  SNV33372_196807.JPG   28,92 KB   88 Ilość pobrań

[mentor921]

cholera no łapa dobra balon jest. teraz masz z górki, bo skoro masz krate to możesz delikatnie zwiększać masę. Nikt nie wspomniał o łydkach ( chyba ) a jak dla mnie jest super. Gratuluje determinacji i wyznaczonego celu chociaż i tak wiadomo że z czasem zapragniesz mieć te 40... pare cm w łapie ;] kwestia czasu.

[Damian]

Niebede sie rozpisywał wiec powiem krótko Bover jak na ten staż to każda partia jest zajebista ( oczywiscie jak zawsze brzuch i bic miażdzy ty to masz te geny ) wstaw jeszcze plecy bo też sie niezle prezentują
No ale wiadomo ze to też w 1/2 zasługa genetyki która niejest niestety moją mocna stroną Na łapce mam tyle samo a prezentuje sie znacznie gorzej.
Co do przedramienia to 6cm różnicy z łapką to troche dużo ale cieżko jest rozbudowac ostro przedramie cos o tym wiem No to czekam na kolejne fotki najlepiej bo cyklu wiadomo na czym

[Bover]

Eee ty z tymi genami Cięzka praca ludzi wzbogaca i tyle.
No po cyklu sie pochwale ale to dopiero w wakacje będzie
Plecy może przy okazji zfotogafuje

Moim zdaniem przedramiona i łydki to oporne partie które bardzo wolno rosną.Staram sie wszystkie partie równo katować.

[Bover]

Siema koksy i koksiki.Wstawiam aktualną forme,wiem że kiepsko ale co zrobić
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[KAM]

No coś nie widać tej twojej formy
Czyżby link z SFD?

[Bover]

Tak, na SFD w profilu mam to samo zdjęcie wstawione

[-US-]

Elo Bover jak ćwiczysz bica ???

[KAM]

Kur... Ja nie widzę tego zdjęcia...

[VanDamme]

Kur... Ja nie widzę tego zdjęcia...

tez nie widze..

[S.O.S.]

tez nie widze..

i ja

[KAM]

Bover nie mów ze nic z ciebie nie zostało

[barto5]

przedawkował koksy

[Bover]

Lol ja widze xD
Dobra, Exsiu jest wrogiem SFD i blokuje pewnie wszystko związane z tym forum zaraz wrzuce foto z kompa.
Co do bica - mam manie na punkcie tego mięsnia ciągle kombinuje wymieniam cwiczenia aktualnie mało serii bo przetrenowywalem go:
SZtangą uginanie ramion 4 serie
Hantlami uginanie 3 s
Hantlami na ławeczce skosnej 3s.

Załączone pliki

•  Bover.JPG   40,7 KB   134 Ilość pobrań

[Blondas]

albo mi sie wydaje albo jest zdjcie tak zrobione . tak mi sie wydaje jak bys miał prawego baraka duzo wikszego od lewego ?

[-US-]

JA PIERD... ALE SIE ROZJ.E.B.ALES.
Możesz przypomnieć mi jaki masz staż i co szamałeś ???

Edit:

Elo jak czuć przetrenowanie???
Jak mnie nic nie boli to chyba jest all w porządku ???

[Bover]

Staż dokładnie 1,4 roku ale zaczynalem od zera,zero wiedzy o treningu zywieniu odrazu kreatynka ... itp.itd...

Szamałem dwie kreatyny,destrozy,HMB,glutamine,Białko Treca,Dużą puche nitrobolon energizer i dwie małe , i teraz wcinam AAKG i taurynke Ja robilem duzo wiecej serii i dlatego bylem przetrenowany czułem duze zmeczenie kimałem duzo w dzien i nocki normalnie, ale chcialem byc leprzy od innych teraz mam normalne ilosci serii

Moje barki są normalne , to chyba zdjecie "dziwnie" wyszło.