Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan [pomocy]

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan [pomocy]

Witam od jutra chciałbym zacząć trenować ale tak domowo ; )

Mam do dyspozycji : ławeczkę obciążenie, hantle itp i tutaj moja prośba czy mógł by ktoś ułożyć mi plan dla amatora ; )

Liczę na waszą pomoc

Pozdrawiam

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan [pomocy]

Zacznij od FBW. Zamiast gryfów daj hantle i tyle.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
62Kg 185cm wzrostu__ Pomocy co jesc i w jakich proporcjach	Dieta	2 odpowiedzi 2164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Weryfikacja planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 769 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy(jak najtaniej)	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy.	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez