Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan [pomocy]

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan [pomocy]

Witam od jutra chciałbym zacząć trenować ale tak domowo ; )

Mam do dyspozycji : ławeczkę obciążenie, hantle itp i tutaj moja prośba czy mógł by ktoś ułożyć mi plan dla amatora ; )

Liczę na waszą pomoc

Pozdrawiam

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan [pomocy]

Zacznij od FBW. Zamiast gryfów daj hantle i tyle.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan. 1 2	Street Workout i Kalistenika	22 odpowiedzi 2323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1464 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dobra na rzeźbę POMOCY!!!	Dieta	3 odpowiedzi 1273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko i trening ! Pomocy ! Ułożenie dnia oraz treningu podczas stosowania białka WPC 80	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 4205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na masę – podstawy	Treningi	0 odpowiedzi 676 wyświetleń	Ponad rok temu przez