Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan [pomocy]

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan [pomocy]

Witam od jutra chciałbym zacząć trenować ale tak domowo ; )

Mam do dyspozycji : ławeczkę obciążenie, hantle itp i tutaj moja prośba czy mógł by ktoś ułożyć mi plan dla amatora ; )

Liczę na waszą pomoc

Pozdrawiam

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan [pomocy]

Zacznij od FBW. Zamiast gryfów daj hantle i tyle.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan na mase z priorytetem łapy nogi	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1811 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozpisaniu planu treningowego na mase Masa, Plan treningowy, 5 dni	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena Planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW do oceny #plan #FBW	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 1246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Może być ten plan na redukcje ?	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 688 wyświetleń	Ponad rok temu przez