1 odpowiedź w tym temacie

[syyys]

Witam od jutra chciałbym zacząć trenować ale tak domowo ; )

Mam do dyspozycji : ławeczkę obciążenie, hantle itp i tutaj moja prośba czy mógł by ktoś ułożyć mi plan dla amatora ; )

Liczę na waszą pomoc

Pozdrawiam

[Gorthin]

Zacznij od FBW. Zamiast gryfów daj hantle i tyle.