Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan [pomocy]

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan [pomocy]

Witam od jutra chciałbym zacząć trenować ale tak domowo ; )

Mam do dyspozycji : ławeczkę obciążenie, hantle itp i tutaj moja prośba czy mógł by ktoś ułożyć mi plan dla amatora ; )

Liczę na waszą pomoc

Pozdrawiam

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan [pomocy]

Zacznij od FBW. Zamiast gryfów daj hantle i tyle.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
początkujacy. dieta oraz trening - potrzebuje pomocy.	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pas elektrostymulujący Potrzebuje pomocy	Fitness i Aerobik	2 odpowiedzi 3613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1228 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy...	MASTERS Of STEEL	2 odpowiedzi 1329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1056 wyświetleń	Ponad rok temu przez