Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla kumpla


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Trening dla kumpla
Witam mój kolega chce sobie schuść potrzebuje dla niego jakiś plan traningu tylko że bez zadnych hantelek itp.


Na klatke to myślałem że pompki, pompki z nogami na krześle i pompki z klasnieciem.

Na nogi to przysiady, przysiady na jednej nodze i przysiady tak jak by z wyskokiem a dalej to nie wiem.

No i A6W mu napisałem żeby robił.

Prosze o pomoc a i jeszcze jedno napisałem mu plan na nogi ale on mi odpisał że chce tylko na klatke i brzuch :/ Wiec ja nie wiem czy on cos zdziała ale prosze o pomoc.

Z góry dzieki.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla
Albo się bierze porządnie za trening wszystkich partii albo dalej niech siedzi przed komputerem :cwaniak: :oczami: .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla
no tez fakt tylko ze u mnie to ludzie sie podniecaja że ćwicza a chuja robia kurwa drugi kumpel do mnie że chyba cos zle ćwicze bo chudy jestem to sie go pytam jak on ćwiczy a on do mnie no ze robi 10 serii po 10 powtórzeń wyciskania + 10 serii po 10 powtórzeń brzuszków :P Wiec u mnie takie koksy chodza :P
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla

...pompki z klasnieciem.

- z backflipem bym proponował :rotfl:
Nie no, tak poważnie to zamiast cyrkować z jakimiś oklaskami to niech lepiej robi normalne, tylko w różnych rozstawach rąk i ewentualnie właśnie z tymi nogami wyżej czy niżej.

A jak chce schudnąć naprawdę to A6W mu gówno da, trzeba kręcić aeroby - wiem po sobie.
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla
No ja wiem ale on głupi jest on mówi że moze codziennie 30 minut przeznaczać na trening i chce robić tylko brzuch i klate.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla
To niech się szachami zajmie ;] :hyhy: .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla kumpla
To niech ćwiczy jak chce - zobaczy, że nie ma efektów to posłucha rad. Będzie tylko żałował straconego czasu...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024