Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie witaminy ???	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki uniform	TAEKWONDO	3 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki Ph na drugi cykl ?? ??	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 3546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wam się podoba nowy wygląd forum ? 1 2	Rozmowy nie na temat	35 odpowiedzi 3221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
11 lat-jak to ocenacie?	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 2337 wyświetleń	Ponad rok temu przez