Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak budujecie kondycję do walk ? 1 2	KARATE	26 odpowiedzi 5529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój folder - za jakiś czas- cz.2 1 2 3 5 →	MASTERS Of STEEL	83 odpowiedzi 12972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak to sie robi w polsce..	Filmy	2 odpowiedzi 1863 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak nabierać sok? 1 2	Sterydy i Prohormony	27 odpowiedzi 6141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAKIE REKAWICE - roznice 10 a 12	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1811 wyświetleń	Ponad rok temu przez