Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jaka dieta aby przybrac na masie bez treningu	Dieta	Guest__*	4 odpowiedzi 2295 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na wysokie uderzenia nogami?? Jak wysoko kopać??	Sztuki walki		8 odpowiedzi 6867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy na mase i na reneracje/pobudzenie organizmu :)	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak uniknąć woja?? 1 2	Rozmowy nie na temat		24 odpowiedzi 5189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
najlepszy gainer bez limitu kasy jaki jest najlepszy gainer?	Odżywki i Suplementy		13 odpowiedzi 14890 wyświetleń	Ponad rok temu przez