Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak w szybkim tempie sprzedać na już samochód?	Motoryzacja	8 odpowiedzi 4085 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zakwaszenie organizmu - objawy oraz jak sprawdzić.	Diety	0 odpowiedzi 645 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak Przytyc! 1 2	Inne sporty	21 odpowiedzi 3207 wyświetleń	Ponad rok temu przez
tv+laptop jaki kabel ?	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1439 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka odzywka	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 723 wyświetleń	Ponad rok temu przez