Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie mięśnie lubisz ćwiczyć najbardziej? 1 2	Rozmowy nie na temat	39 odpowiedzi 6127 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak z dietami jest naprawde	Dieta	5 odpowiedzi 1378 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gotowanie na śniadnie - jak przygotować pyszne śniadanko!	Dieta	1 odpowiedź 2675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka kreatyna? 1 2 3 4	Odżywki i Suplementy	76 odpowiedzi 7770 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Jakie polecacie witaminki???	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1025 wyświetleń	Ponad rok temu przez