Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jak brac	Sterydy i Prohormony		15 odpowiedzi 1538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ktoś wie jakiej jakości są te wyroby???	MAGIA STALI		5 odpowiedzi 1043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak jest z tymi oslonami!!!!???? co z ta watroba!!!	Sterydy i Prohormony		3 odpowiedzi 1782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie środki na odchudzanie przy sterydach	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 3165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak mam ćwiczyć	Rozmowy nie na temat	Guest__*	5 odpowiedzi 2146 wyświetleń	Ponad rok temu przez