Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy jest sens ćwiczyć?	Dieta	16 odpowiedzi 2590 wyświetleń	Ponad rok temu przez
??JAK?	Dieta	11 odpowiedzi 1848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ej! Stój, jak do ciebie mówię! 1 2 3	Samoobrona	47 odpowiedzi 8617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki uchwyt ?	MIXED-MA	7 odpowiedzi 1516 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dawkować	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2435 wyświetleń	Ponad rok temu przez