Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak wyjsc z nelsona w parterze?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		9 odpowiedzi 2423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nic tak nie boli jak zdrada	Lifestyle		0 odpowiedzi 519 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak alkohol udaremnia wysiłki kulturysty	Artykuły i Ciekawostki		0 odpowiedzi 1560 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zestaw na mase, jak brać?	Odżywki i Suplementy	Guest_bery_*	2 odpowiedzi 1393 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_bery_*
Rozciąganie - Szpagat. Jak długo to trwa?	Street Workout i Kalistenika		1 odpowiedź 1107 wyświetleń	Ponad rok temu przez