Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jakiej suplementacji używać?	Odżywki i Suplementy		7 odpowiedzi 826 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to ma wygladac	Sterydy i Prohormony		14 odpowiedzi 1832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po jakim czasie trzeba zrobić przerwe?	Odżywki i Suplementy		12 odpowiedzi 2209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
w jakiej wodzie rozpuszczac mass xxl, zimnej, cieplej?	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
specjaliści jak to jest	Odżywki i Suplementy	Guest_akuczkow_*	7 odpowiedzi 1517 wyświetleń	Ponad rok temu przez