10 odpowiedzi w tym temacie

[abs]

witam daje to sprawdzenia diete low carb odrazu mowie ze jeszcze nie jest wyliczone bo na ta diete bede przechodził stopniowo


tak to będzie wyglądać tylko tą makrele jeszcze zastąpić muszę macie jakieś propozycje moze tu dać jajka ?


1) brązowy ryż + pierś z kurczaka + warzywa zielone

2) w szkole białko z oliwą z oliwek + orzechy

3(przed treningiem) pierś z kurczaka + orzechy

4(bez pośrednio po treningu) jabłko + białko

5. godzinę po treningu pierś z kurczaka + ryż brązowy

6.makrela wędzona + warzywa zielone

7.karkówka + warzywa

[ooleg]

4(bez pośrednio po treningu) jabłko + białko

jeśli już to banana bym proponował .....jabłko niekoniecznie .....
możesz sobie też kupić olei MCT i przed i po treningu walić porcje ......

co do makreli zrób sobie pastę rybna , jajka cebula makrela itd , więcej zrobisz wrzucisz do lodówki i niech czeka na ciebie ....

[abs]

z tego co mi zanjaomy mowił to na lc banany odpadają ze względu na duzą ilość fruktozy jak dobrze pamietam

[Kancik]

Szybkie wegle po treningu dobre

[RamzesII]

slabo, btw? daj w g co i jak wyglada, po co bialko przed tren? kiepawa ta dieta

[abs]

spokojnie do tej diety przechodzę stopniowo odejmując węgle na koszt tłuszczy dla tego jeszcze nie rozpisalem dokladnie btw codzi mi o to zebyście ocenili posiłki ew zamienili coś na coś
ramzi gdzie tam masz białko przed treningiem ?

macie jakiś pomysł na 2 po silek w szkole cos wygodnego jak w czesniej jadlem kanapki to teraz nie moge:D

[Kancik]

2 po silek

Po siłowni?

Jak to, kurak przed siłownią to białko Dorzuć makaron szakaron. Na noc wsadziłbym jakiś twaróg. Po siłce zjadłbym 2 banany, ewentualnie białko do tego i pół godziny po siłce posiłek wciepał.

[abs]

chodzi mi o drugi posiłek 2) w szkole białko z oliwą z oliwek + orzechy czym go zastopić zeby był wygodne do jedzenia
po treningu chodzi mi o diete low carb owoc cienkoskorkowy bedzie lepszy np jabłko banany mają zbyt proste wegle

na ostatni posilek dam piers z kurczaka + oliwa z oliwek i warzywa zielone

[Kancik]

To jak chcesz możesz koktajl sobie strzelić W podwieszonych w odżywianiu bodajże masz, składem możesz kombinować jakie tam wartości sobie chcesz..

[abs]

k-x jak możesz zarzuć linkiem do takich koktajlów : bo coś nie widze tego

[Kancik]

http://www.fabrykasi... ... 9bba0a4047