5 odpowiedzi w tym temacie

[szymonpati]

hej mam problem cwicze w poniedzialek klatke triceps w srode barki. duzo pracuje od 7 do 18 jak myslicie drodzy koledzy czy ja te miesnie moge w pracy spalac przez to ze tyle pracuje?? jem o 10 potem o 13 30 i na wieczor okolo 19. moj wzrost to 180 waze 70 kg chcial bym przytyć do wakacji.cwicze juz z 2 miesiace i zaczolem brac kreatyne i carbo. mam jeszcze bialko ale nie wiem czy brac to teraz razem z tym czy jak mi sie zakonczy cykl z kreatyna. na silke chodze okolo 19 i cwicze godzine

[Olek1418048788]

Hmm wydaje mi się że dziennik służy do czego innego ;/

[szymonpati]

nie rozumiem

[stempek1988]

nie ten dział majster;p

[szymonpati]

no to kolego wlasnie jak to zodbyc prosze o porady

[sandrela]

Suplementacja : Metapure bialko z qnt, b complex qnt, cla qnt, l -karnityna, cm3, SHOWTIME (przedtrenigowka polecam) i zastanawiam sie na spalaczem