Skocz do zawartości


Zdjęcie

ocena diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

mona1988-88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ocena diety
witam panow.mam taka przykladowa diete ina schudniecie i chcialam zebyscie ocenili czy jest dobra a oprocz twgo chodze jeszcze na fitnees.


DIETA OWSIANA

SNIADANIE:

pol szklanki namoczonych platkow z polowa szklanki mleka 0,5 proc. i dodatkiem 2 lyzek suszonych jablek i bananow.Do tego kawa lub zielona herbata.

IISNIADANIE:

KUBEK TWAROZKU 3PROC. SOK WYCISNIETY Z JEDNEJ POMARANCZY.


OBIAD:

kasza jeczmienna lub peczak(pol szklanki) i gotowane chude miesi z indyka lub kurczaka(100g) oraz dowolna ilosc salaty z sosem winegret.


PODWIECZOREK:

pol banana i maly kubek jogurtu naturalnego.


KOLACJA:


pol szklanki platkow owsianych z otrebami wymieszane ze startym kwasnym jablkiem i szczypta cynamonu.
  • 0

mona1988-88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena diety
witam dlaczego nikt nie chce ocenic mojej dietki :(
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena diety
troszke mnie dziwią twoje posiłki bo raczje węgli na noc bym nie polecał , jesli to ma być dieta redukcyjna weglami łądujesz sie do południa i po treningu uzupełniasz ich poziom a nie wiem gdzie w tej diecie masz TRENING miedzy którymi posiłkami

posiłek nr I ja bym do niego wrzucił jakies białko ( jajka )

nr II no ostatecznie może być

nr III ;) IDEALNY POSIŁEK zawiera wszystko co potrzeba

PODWIECZOREK
mhhhhhhh .......ostatecznie może być

KOLACJA nio ja bym tu proponował twarożek z owocami jesli już ( najlepiej suszone morele , figi , brzoskwinie ) i porcja jakis orzechów by sie tu przydała
  • 0

mona1988-88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ocena diety
dzieki bardzo ze ktos wkoncu dal mi odpowiedz pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020