44 odpowiedzi w tym temacie

[mona1988-88]

witam wszystkich. mam taki maly problem od niedawna zaczelam chodzic na fitnees tylko chcialabym miec jakies konkretne cwiczenia glownie chodzi mi o brzuch chcialabym z niego troche schudnac i jakos go wyzezbic.tylko nie umiem sobie zorganizowac zadnych cwiczen na ten fitnees zeby byly jakies rezultaty. moze mi ktos pomoze i cos ulozy albo doradzi

[Tyson1418048768]

To skoro chodzisz na fitness to chyba tam preferują od razu jakieś ćwiczenia co nie? Sama chyba nie musisz wymyślać Tak po za tym jednym z najprostszych sposobów na pozbycie się sadełka z brzuszka są brzuszki + bieganie Z brzuszków preferowałbym A6W, ABS lub ich pochodne...

[MaciuniaWB3]

Najlepiej A6W+ bieganko rano na czczo+ zbilansowana dieta ewentualnie wrrzuć jeszcze L-carnityne. I winno być gites.

[Tyson1418048768]

zamiast marnowac kase na L-Carnitynę to kupić można sobie lepiej zielone herbatki które moim zdaniem bardziej wpsomagają

[mona1988-88]

wlasnie nie preferuja zadnych cwiczen bo to sa zajecia indywidualne bez instruktora ale dzieki za rade.moze faktycznie skorzystam z tych herbatek

[MaciuniaWB3]

No to tu cię zmartwie bo żaden żaden specyfik bez ćwiczeń ci nic nie da. nie ma złotego środka że łyk i spalamy tłuszczyk.

[mona1988-88]

tylko ze sma sobie cwicze. wiem ze nie ma takiego srodka a zjednej strony to szkoda no ale chciaz moze pare jakis cwiczen ktore moglabym robic tam jakies konkretne

[MaciuniaWB3]

a6w Czyli areobiczna 6 weidera. Bajka. Do tego stepter i wykroki z obciążeniem i będzie gites.

[mona1988-88]

to skoro tak mowisz to od jutra zaczynam sie brac wielkie dzieki

[mona1988-88]

witam panow dzisiaj jest drugi dzien jaj zaczelam robic a6w przyznam ze sa ciezkie te cwiczenia naprawde ale jestem dobrej mysli i wiem ze sie nie poddam bede walczyc do konca

[MaciuniaWB3]

No to powodzenia. zdaj relacje raz na jakiś czas. Myśle że po 14 dniach takiej uczciwej pracy zaczniesz zauwazac efekty i to zmotywuje cie do dalszej pracy. pozdrawiam.

[mona1988-88]

tez mam taka nadzieje.wazne zeby zobaczyc jakies efekty to napewno pojdzie pozniej coraz lepiej.ok nie ma problemu napewno zdam relacje.pozdrawiam

[Kancik]

No, koniecznie napisz..
Przyłóż się, na pierwszy trening taki mocniejszy jest bardzo dobry, dużo kobiet go sobie chwali, jak możesz strzel foty przed i po Dasz radę (Ty nie dasz?)

[trepczyk]

juz na foty chcą naciągac nono;d ahah

[trancefxp]

po prostu chłopaki chcą śledzić progres ;d. pewnie chcesz ujędrnić piersi i pośladki dlatego obowiązkowo foty przed i po tych strategicznych punktów, żeby mozna było na bieżąco doradzać. tak, tak, z tymi fotkami chodzi właśnie o profesjonalne porady ...mam nadzieję że byłem przekonujący

[Kancik]

^^ I do tych zdjęć i ćwiczeń radzę namówić jeszcze koleżanki, bo samemu czasami się nie chce, no chyba że masz super motywację
(ps. tak na serio z tymi fotami mi chodziło o siebie, nie o nas, no.. ale jak byś chciała.. ten.. no,.. wiesz... )

[aurelia1418048771]

Dajcie sobie na luz. Ciągniecie dziewczynę o zdjęcia, a Wasze foty, stałych bywalców forum, mozna policzyc na palcach jednej reki.
Mmona1988-88, samymi ćwiczeniami wzmocnisz tylko mieśnie brzucha, a nie schudniesz. Musisz je odsłonić paląc tkankę tłuszczową. Bieganie na czczo jak najbardziej wskazane. Poszukaj treningu podanego przez Ramzesa. Jest bardzo dobry i możesz go z powodzeniem stosować.

[Kancik]

Rozumienie czytanego tekstu i interpretacja.. ;x
Z tymi zdjęciami o na początku chodziło mi całkowicie o nią samą, o to żeby zrobiła to dla siebie, nikt nie namawia na jakieś foty ^^, a później to tak z naszej formy wypowiedzi można wywnioskować, że jest pisana ona w formie żartu.. eh.

[MaciuniaWB3]

Tu się zgodze z kolegami. Nawet nie wiesz jak to wzmocni motywacje jak robisz fotke wrzucasz na forum i póxniej musisz jechac żeby następna fotka była lepsza od poprzedniej.

A tak OT to napewno bieganie rano na czczo będzie dobrym pomysłem. ogólnie jakieś ćwiczenia na czczo rano pomagają w spaleniu tłuszczyku. Na ujędrnienie tyłka napewno steper i wykroki ze sztangą, na ujedrnienie piersi myśle że rozpietki na maszynie będą dobre. No i oczywiście A6W wieczorem. Ćwicz zdawaj relacje. Aż sam jestem ciekaw efektów. A i w temacie maydey ramzes rozpisał fajną dietke.

[aurelia1418048771]

Rozumienie czytanego tekstu i interpretacja.. ;x

A jednak Cię to ubodło