Skocz do zawartości


Zdjęcie

nowy trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

abs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 695 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

nowy trening
caly czas odkad cwicze robie tradycyjne treningi na mase z progresją od jutra zaczynam i chce dać nowy badziec dam na pewno nowe cwiczenia i chcialbym was sie zapytac w jaki sposób jeszcze moge pobudzic miesnie do wzrostu

najgorzej obcecnie jest z bicepsem i tricepsem w czesniej cwiczylem takim planem

serie lączone robilem wszystkie serie z progresja chce teraz zmienic swoj trening tylko nie wiem czy po prostu dac inne cwiczenia czy zienic cos jeszcze

1 unoszenia ramion z gryfem lamanym + fracuskie wyciskanie do czola
2 unoszenie ramion z hantlami (mmloty)+ fracuskie wyciskanie sztangielki
3 unoszenie ramion na modlitewniku + prostowanie ramion na wyciągu
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: nowy trening

prostowanie ramion na wyciągu


a masz możliwość przesuwania linki góra dół ?

Fajnie jakbyś mógł robić prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc . Masakryczne też jest prostowanie ramiona w opadzie za pomocą linki wyciągu dolnego :hyhy:

Morduje mi to trica a jak pompuje :)
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

abs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 695 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nowy trening
niestety nie mam takiej mozliwosci
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018