Skocz do zawartości


Zdjęcie

problem z ostatnim posiłkem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

problem z ostatnim posiłkem
mam problem ponieważ mój ostatni posiłek to 150g twarogu i 15ml oliwi z oliwek

NIE MOGE TEGO PRZEŁKNĄĆ ....czym mógł bym zastąpić tą oliwe
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
Jakimś innym zdrowym tłuszczem :) olej lniany, tran, orzechy, migdały itd
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
to może z orzechami ,krzaczek rosnie za oknem to sie przydadzą :) tylko jaką ilość tych orzechów
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
ok 30g powinno styknać
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
a nie lepiej cos smacznego dodac np jogurt owocowy ??
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
Tu chodzi o to by ten tłuszcz wydłużył wchłanianie białka co za tym idzie ochronił dłużej mięśnie przed nocnym katabolizmem :) Ale jo i tak do Twarogu nie dadaja już żadnych tłuszczy bo on mo w sobie białko kazeinowe które wystarczająco długo sie wchłania.
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

SuplementyDiety
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z ostatnim posiłkem
40g orzechów i migdałów. Jogurt owocowy też może być,ale dłużej by sie wchłaniał.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024