252 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

jak juz izolowane to na dopompowane albo wstepne zmeczenie jebnij to tylko jesli chodzi o bica.

[Gość]

ale miki popatrz , wiosłowanie sztangą masz to po kiego chuja jeszcze wiosło półsztangą? styknie wioslo sztangą i to przycuąganie w siadzie

jak nie czujesz tego , to wrzuc podciąganie szeroko do klatki

[GuZu]

jak polsztanga to t-bar to dlaczego by nie

[datulus]

uginanie ze sztanga prosta stojac na bicka to podstawa bez tego zaden trening wg mnie.

u mnie bic to jest tak: pierwsze cwiczenie ciezkie, wielostawowe czyli sztanga stojac, drugie izolowane czyli kolanko lub modlitewnik i ostatnie to juz tylko pompka maly ciezar wiecej powtorzen i "21" lub wyciag z dolu, czasem mlotki i to tyle

[MikolajWB3]

Pierwsza porcja mono

[Lithuanian]

mono nie dziala zreszta pewnie i tak masz fake bo teraz ciezko kupic dobry towar

[MikolajWB3]

Siema. Wczoraj zrobiłem nogi, dzisiaj barki tric. Zamieniłem kolejność dni treningowych. Wszystko ładnie pięknie. Dzisiaj triceps zrobiłem jak nigdy. Nie miałem takiej pompy nigdy chciałbym taka łapę jak na pompce hehe. Ale do sedna. Kurwa pokręciło mnie. Wyszedłem lekko mokry z siłki a wiało jak chuj. Po godzinie dostałem takiego bólu w prawej części pleców że nie mogę się schylać, obracać, przy małych czynnościach boli jak chuj. Jak kaszle również

[szafik]

Po godzinie dostałem takiego bólu w prawej części pleców że nie mogę się schylać, obracać, przy małych czynnościach boli jak chuj. Jak kaszle również

masc rozgrzewajaca Miki+fastum, ew na noc plaster rozgrzewajacy to moj sposob na takie dolegliwosci Dokladnie robie to tak-najpierw fastum, wchlonie sie to na to masc rozgrzewajaca.

[MikolajWB3]

szafik, ile takie coś mniej więcej trzyma?

[szafik]

wiesz jesli Cie tylko zawialo i bedziesz to szybko leczyl to kilka dni i przejdzie. Nie pozwol zeby to sie "przeistoczylo" w zapalenie miesnia, bo bedziesz sie zwijal z bolu a o treningu mozesz wtedy zapomniec. Masci do reki i walcz Nie musisz kupowac fastum-cos na ketoprofenie poprostu. Jest on przeciwbolowy i przeciwzapalny. Do tego cos mocno rozgrzewajacego, moze byc bengay, chyba ze cos innego w domu masz. Wazne zeby rozgrzewalo. Ja w skrajnych przypadkach stosowalem do tego spirytus kamforowy z godzine przed spaniem na cialo, wate, kladziesz to na plecu, zawijasz czyms i w tym spisz. Godzine przed spaniem, po to zeby Cie pozniej grzalo, a nie parzylo w nocy. Na poczatku zastosowalbym masci i moze przejdzie

[MikolajWB3]

Boli jeszcze bardziej Nie wiem jak we wtorek/środę zrobię trening
Ale chuj! Nie poddam się i będę ćwiczyć. Dieta dziś 90%. Pozdrawiam!

[Gość]

pewnie miki napompowałes łape i chciales poszpanowac póki pompa była

a tak na serio było założyć bluze ja zawsze biore bluze na silke nie wazne czy ciepło czy zimno , jak mam potem ubolewac to jebac to

[szafik]

MikolajWB3 nie mysl o treningu, tylko zajmij sie tym. Jak tego nie wyleczysz porzadnie to bedzie sie to za Toba troche ciagnelo.

[MikolajWB3]

KUrwa jest jeszcze gorzej duszę się przez to..

[szafik]

idz do lekarza, ale zapewne powie Ci ze masz zapalenie miesnia. Chyba ze u Ciebie poszlo to w inna strone? Nie wiem. Lepiej sie upewnic. Mnie nigdy przez to nie dusilo tylko bylem caly czas na pograniczu skurczu w danym miejscu, co chwile mnie lapalo, nakurwialo jak cholera i ogolnie przejebane..

[MikolajWB3]

Byłem u lekarza, stwierdziła nerwoból. Tydzień przerwy od siłowni

[szafik]

Byłem u lekarza, stwierdziła nerwoból.

jak nie wiedza co powiedziec to tak wlasnie mowia

Tydzień przerwy od siłowni

no to Ci nie zaszkodzi-jedz dobrze to po tygodniu wrocisz bez spadkow sily

[MikolajWB3]

Dobra wykupiłem leki od niej. Właśnie robię przedramię z nudów.
Środa/Czwartek planuje iść na siłownie

[szafik]

Środa/Czwartek planuje iść na siłownie

hehe Wiesz chyba sam ze lepiej odpuscic 2 treningi, jak sie meczyc miecha

[MikolajWB3]

Tak ale dzisiaj już naprawdę mi lepiej Więc do jutra myślę że będę zdrów!
A i jeszcze jak będę gdzieś koło sklepu z odżywkami to kupię Mass XXL'a