Zamierzam kupić ławeczkę hantle sztangę i obciążenia do 50kg. Czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń bo jestem w tej sprawie ciemny.
Oto fotki tak żebyście ogarnęli jak mniej więcej ćwiczyłem do tej pory:

Nie wiem czemu nie mogę dodać drugiej fotki jest tutaj : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]