2 odpowiedzi w tym temacie

[przemekelk123]

Witam. Mam 19 lat, ważę 87 kg, wzrost 175cm. Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej i zamienić ją w mięśnie. Jaki cykl byście mi doradzili? Lecz jest mały szkopuł - nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś kumaty w tym temacie mi coś doradził. Pozdrawiam.
PS. Może być priv.

[Samiec]

po 1 to nie w tym dziale napisales
po 2 nie da sie tłuszczu zamienic w miesnie
po 3 odwiedz dzial treningu i wez z podwieszonych trening ogólnorozwojowy

[Rychu1418048785]

Zmień dział ułóż dietę i no j\w trening i aeroby będą Ci potrzebne do zrzucenia fatu