30 odpowiedzi w tym temacie

[waceq]

Ramzes pytanko do Ciebie... jade tym Twoim treningiem i jest wszystko ok, i mysle teraz jak go juz skoncze czy nie sprobowac tego HST na mase... co o tym sadzisz...

Jezeli ktos go stosowal to prosilbym tez o opinie

pozdrawiam

[RamzesII]

fajna sprawa polecam sila pojdzie na plus i to duzy bo to glownie temu ma sluzyc

[waceq]

ale tylko siła pojdzie?? czy masa tez?? bo w sumie najbardziej zalezy mi na masie...

[bikerider]

waceq, masa zależy w wiekszej mierze od diety, a nie treningu

[waceq]

nie no wiadoma sprawa, dieta jest, tyle ze trening tez ma wplyw, a mi chodzilo o to czy ten trening bedzie odpowiedni jezeli chodzi o budowanie masy miesniowej
zebym po prostu dajac przyklad: nie jechal treningiem na rzezbe budujac mase...

[RamzesII]

bedzie mialo wplyw na przyrost masy rowniez

[waceq]

noi o to mi chodzilo takze dzieki ... aaa Ramzes jakbys mogl obadac moj temat w dziale ODZYWIANIE troszke tego jest ale jakbys mial czas bylbym wdzieczny, pozdrawiam

[waceq]

Ramzes pytanko do Ciebie

Czy na barki moge tak zmienic ?? bo jednak chcialem cos robic na przod, i ograniczylem lekko tyl

wyciskanie hantli 3 serie
unoszenie bokiem siad/stojac 2x10
unoszenie tylem w siadzie 3 serie
unoszenie przed siebie stojac w chwycie mlotkowym? ( co sadzisz o mlotkowych chwycie, dzis probowalem i fajnie czuc przod i troche bok )

pozdro

[RamzesII]

ja bym jechal wycisk sztanga z barow, bok, tyl unoszenia no i na dobitke jak chcesz mozesz mlotkowym, zawsze to jakas odmiana i nowy bodziec sam robilem tym sposobem ale jakos tak cudownie nie dzialal na mnie

[waceq]

Wycisk sztangą z barków to sztanga zza glowy czy z przed glowy?? bo nie kumam

[RamzesII]

z klaty tzn z przed glowy