141 odpowiedzi w tym temacie

[Paradoks]

Mam pytanie co do mojego treningu. Czy jak bym np. cwiczył takim sposobem ze kazde Cwiczenie bym rogbił oddzielnie. Mam na mysli cos takiego Cwicze klate Jako pierwsze robie wycisk na klate płasko i robie na raz 12 10 8 6 powtórzen po kolei i po tym nastepne hantle skos i robie 12 10 8 6 powtórzen i na koncu rozpietki. Czy to by było takze poprawne pytam bo zmiana obciazenia mi zajmuje dyzo czasu a jak bm robił tak jak wyzej podałem by było szybciej. Przynajmniej narazie jak nie dokupie wiecej talerzyków...

[Rychu1418048785]

W wyciskaniu hantli podajesz ciężar oby dwóch czy jednej ??

[RamzesII]

jak zmniejszasz powt to zwiekszasz ciezar jak nie masz ciezaru wiecej nie chce ci sie zdejmowac krazkow to rob stalym ciezarem po 8-12 powt

[Paradoks]

Rychu podaje Ciezar jednej hantli

[Paradoks]

Przypuszczam ze bez dokupienie jeszcze z paru talerzyków sie nie obejdzie

[Paradoks]

W czerwcu mam zamiar zrobic mój pierwszy w zyciu cykl na kreatynie. Wiec czy mogł by mi ktos skompletowac potrzebne do niego wspomagacze. Mam na mysli Aminy, witaminy geinery czy cus. Tak zeby ten cykl był Vool wypas. Zeby było wszystko co najwazniejsze. Pytam juz teraz bo bym zaczal sobie juz kupowac to akurat do czerwca bym skompletował zestawik. Bo z kasa nie zaciekawie jest teraz. Prosił bym o linki z allegro jak ktos by mógł. Cena nie gra roli chodzi mi tylko o to zeby wszystko było Dobre.

[d4tul]

gainer mutant mass
bialko prolongatum
vitaminki olimp
kreatyna monohydrat mega caps olimp
zma apteczne
i treningobolon duze dawki + dietanabol

chociaz ja bym wolal storma sobie zajebac

[Paradoks]

i treningobolon duze dawki + dietanabol

chociaz ja bym wolal storma sobie zajebac

Na pierwszy cykl??

[Majorka]

a na który?
Diatanabol to dieta a treningbolon-trening,bo chyba nie wiesz...
na drugi cykl se zajeb storma...

[Paradoks]

a na który?
Diatanabol to dieta a treningbolon-trening,bo chyba nie wiesz...
...

Ale dojebałes majorka Po huju

[Majorka]

To po chuj to zaznaczasz i zadajesz kurwa głupie pytania żeby nabić sobie kurwa tylko kilka postów...
Ssij kurwa!

[d4tul]

Majorka, ty tez patrz uwaznie paradoksowi pewnie chodzi o tego storma na koncu

[darOOO110]

żeby nabić sobie kurwa tylko kilka postów...

on nie przepusci zadnego tematu

[Paradoks]

Dobra czekam na koakretne odpowiedzi Bardziej doswiadczonych

[szafik]

d4tul Ci juz odpisal wystarczajaco. Nie zauwazyles ze to

i treningobolon duze dawki + dietanabol

byl zart?

[Paradoks]

Nie nie zauwazyłem.

[Majorka]

Majorka, ty tez patrz uwaznie paradoksowi pewnie chodzi o tego storma na koncu

No tak datul i o stormie też napisałem...
Ale tamto zaznaczył więc ja uwarzałem, że o to też... ja nie jestem wrózka żeby wybierać z dwóch jedno,o co mu biega...

[Paradoks]

Witam zmieniłem trening na HST wydaje mi sie on bardziej dajacy w dupe. Zmieniłem gdyz normalny plan wydawał mi sie bardzo nudny a jak cwicze Hst to czuje na całym cieloe zmeczenie i ból miesni na drugi dzien. Zaczałem narazie od dwuch serii po dwa cwiczenia na kazda partie i jest ok narazie. Maxy juz zmierzyłem i narazie zostaje przy hst za kilka tygodni napisze czy czuje jakies przyrosty

[Paradoks]

Cche jeszcze dodac ze moim celem jest zeby w przyszłosci byc bardzo fajnie umiesnianym ale nie byc takim miskiem tylko cos w rodzaju jak brus li ten karacista. Wiec czy najpierw musze nabrac mase i redukowac czy od razu lepiej robic treningi z duza iloscia powtórzen a mniejszym obciazeniem. Doradzcie...

[darOOO110]

najpierw musisz zrobic tego miesnia.a bruce lee byl chyba cos w twoim przedziale wagowym