Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak cwiczyc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
46 odpowiedzi w tym temacie

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A w jakie dni ja mam chodzic na silownie? Chcialem chodzi w pon,sr,pt a w te niektóre dni tez mam biegac:( i co teraz pogodzic silownie i bieganie w jeden dzien? a jak tak to co najpierw bieg czy silka?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
w dnt biegasz, w dt ciwczysz na siłce ;) biegaj najlepiej rano na czczo ;)
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Co to sa za skróty bo nie kumam ? Rano niema czasu biegac bo szkola:( Ale w póżniejszych godzinach bede sie starał:)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
DT- DZIEN TRENINGOWY
DNT- DZIEN NIE TRENINGOWY
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
wstaniesz godzine wczesniej i zdążysz pobiegac , umyc sie , zjesc cos i do szkoły

abs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
zrub tak jak kasior mowi a bedziesz zadowolony z efektow :)
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
JA nie jestem wstanie wstac przed szkołą poniewaz ja dojezdzam do szkoly. Wstaje o godzinie 6.20 to raczej nie bede wstanie wstac tak wczesnie!! A czy jak bede później biegał nie bedzie takich efektów? A czy na siłowni to mam bez zadnych odrzywek cwiczyc czy moze sie jakos wspomuc? Zalezało by mi natym zeby zamiast masy tłuszczu pojawily sie miesnie:) Dzieki za wielokrotne odpowiedzi czekam na dalsze wasze odpowiedz:)

Pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
to biegaj wieczorem,

Zalezało by mi natym zeby zamiast masy tłuszczu pojawily sie miesnie

kto by tak nie chcial :hyhy:

A czy na siłowni to mam bez zadnych odrzywek cwiczyc czy moze sie jakos wspomuc?

narazie dietka i aeroby
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A mam jeszcze jedno takie pytanko czy na silownie mam czesciej uczyęszczec niz na bieganie? Bo wiecie niechcial bym zeby stalo sie cos takiego ze schudne i wszystko z Barków mi spadnie i bede wygladal jak taka piz... a o to mi nie chodzi chcialbym nabrac postury:) To rozumiem ze bieganie wieczorem tez jest dobre:)?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc

To rozumiem ze bieganie wieczorem tez jest dobre:)?

lepsze to niz nic ;)

najważniejsza w twoim przypadku jest: DIETA!!! :hyhy: :hyhy:
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Moja dieta to wiecie nie jem kompletnie slodyczy!!( wczesniej niemogłem sie bez nich obyc) Moj ostatni posilek to o godzinie 18-19 jest a na obiad staram sie jesc takze cos zawierajacego malo tluszczu a pozywne:) Co powieci powinno pomóc co nie? I jeszcze prosze o odpowiedz na to pytanie czy powinnienem częsciej biegac czy częsciej silka? Ja niechce niewiadomo jak schudnąc wiecie tak do 90 jak by mi spadło bylbym zadowolony na maxa ale chcialbym zebym w tym co mi zostalo tez bylo troche masy i mięśnie!!
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
cwicz 3x w tyg a biegaj 3-4x w tyg sam ustal sobie cel jak zejdziesz do 9 dych zauwazysz ze jest git to przestan biegac no chyba ze bedziesz chcial cwiczyc i biegac dla poprawy zarysu mieska i kondychy, a przykladowe diety masz na forum i na necie.
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A chodzi mi o to czy takim stylem zycie bede wstanie zejsc do tej wagi? A i mam jeszcze jedno pytanko w tym cyklu biegania co mi dales link to tam jak pisze ze np: biegnij 2 min to mam sprintem biec czy jak?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc

A chodzi mi o to czy takim stylem zycie bede wstanie zejsc do tej wagi? A i mam jeszcze jedno pytanko w tym cyklu biegania co mi dales link to tam jak pisze ze np: biegnij 2 min to mam sprintem biec czy jak?

jak sprobujesz to sie przekonasz, tak biegniesz normalnie nie sprintem normalny bieg
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A co powiecie jak podczas biegania i siłowni bede mial taki pas?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pomoze mi to cos?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Caps, cos tam napewno da, bo podwyzsza on temperature ciała w danym miejscu i tym samym wieksza temperatura=większa termogeneza i spalanie tłuszczu :P
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
To bede musial sobie zakupic taki pas:) A czy maci moze jeszcze jakies linki do podobnego sprzetu? Bo niewiem czy moze jest jais lepszy pas od tego?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
wszystko to samo ;)
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Wznawiam ten temat bo chcialbym wam powiedziec ze jestem szeroki w biodrach :( Co mam zrobic zeby tego nie bylo widac? Cwicze ogólnorozwojówke jem mniej. Czesto biegam. I te biodra bardzo mnie denerwója widac je jakby były wieksze od barków :( :kwasny: czekam na jakies odpowiedzi!!
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
No to dobrze robisz Jak biegasz napewno ci to pomoze i duzo brzuch cwicz (na zrzucenie w biodrach to skrety z kijem, skretoskłony przedewszystkim) to ci to wszystko zginie kumpel tez tak miał. I zeby stało sie to mniej widoczne to warto sie dobrze wziac za "motyle" wtedy jak urosna to biodra nie sa juz tak widoczne ;) ;)
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024