Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak cwiczyc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
46 odpowiedzi w tym temacie

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak cwiczyc
Zaczne od samego poczatku. Doszło do mnie ze jestem za gruby. Postanowilem wziasc sie za siebie i schudnac. Idzie wszystko w dobrym kierunku. Ale chcialbym zeby ten tłyszcz który mam na sobie zamienial sie w mieśnie zebym nie stracił posury. jak mam cwiczyc!! Czy może wziąsc kupic jakies sumplementy np:na mase czy tam na co?.....?. Czekam na wasze odpowiedzi!


Pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
jak zaczynasz to ogolnorozwojowka ktora jest w podwieszonych + aeroby w postaci biegania 4x tydz rano naczcz, suplementy narazie se daruj, do tego mozesz uzywac skakaneczki i dieta oczywiscie ale to juz nie ten dzial
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Ale ja nie jestem w stanie biegac 4x tygodniowo poniewaz chodze do szkoly:( Co moze zastapic to bieganie?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Caps, basen, rowerek stacjonarny ;)
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A powiedzcie mi ile razy jezdzic na basenik i czy kazdego dnia na rowerku?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
basen mozesz codziennie rower tez ile dasz rade biegac mozesz tez wieczorkiem jest to najlepszy sposob na zbedny balast
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
a o zadnym spalaczu mam narazie nie myslec?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
nom narazie to dieta i bieganie
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A czy najlepsze na spalanie jest wlasnie bieganie? Czy moze basen jest lepszym rozwiazadnie? Bo na bieganie to w mojej miejscowosci niema zabradzo gdzie:(
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
co to za wymowka nie ma gdzie biegac ehhhh
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Caps, jest najlepsze biegaj i nie narzekaj przebiegnij miasto/wies 5 razy dookola i tyle albo i wiecej, bieganie jest the best i tyla
  • 0

painkiller
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wRock

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Caps po pierwsze dieta i ujemny bilans energetyczny. Jak masz czas na basen to na bieganie też znajdziesz a bieganie w moim przypadku było skuteczniejsze. Na pewno jest tańsze od basenu :)
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
A jak dlugo czeba bigac zby zaczeło sie cos tam spalac?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
po miechu widzisz spadki jesli masz duzo tluszczu po 2 miechach rozkrecasz sie i efekty sa coraz lepsze nic na szybko :]
  • 0

abs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
mu chodzilo o to ile czasu ma trwac jego bieganie
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Caps, 30-45min albo zapisz sie na aerobik to cie spali w miech tak ze w somalii cie nie poznaja
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Na aerobik to w okolicy niema gdzie:( I gdzie mnie nie poznaja? Czy ten bieg ma byc intensywny czy taki trucht?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
mozesz zastosowac system ten co w podwieszonych
  • 0

BeNeQ
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
Czyli jaki?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc
http://www.fabrykasi...osc-vt20184.htm
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024