27 odpowiedzi w tym temacie

[Lithuanian]

BODYGUARD, pojęcie raczej mają, ale czesto wciskają ścieme jak zalezy im na sprzedaniu określonego towaru, taka jest prawda.

[samael]

za duza ilosc krety nie jest wskazana, podobno obciaza nerki, nie wiem, jak dotad nie mialem problemu z nerkami. Dlatego mowie 12 g dziennie mysle bedzie ok. Sa ludzie co brali 20 szczegolnie jak dawniej robiono faze nasycenia.

[BARKY]

dozuce tez swoje piec groszy zadnej teori tylko wlasna praktyka, poniewz lubei sobie eksperymentowac,bo wychodze z zasady ze zeby cos naprawdee obiektywnie ocenic,trzeba sprawdzic na sobie hehe oczywiscie w granicach rozsadku robilem cykle na krecie ( mowie o pojedynczej formie ) biorac roznie,rano,przed tren,po tren, i na noc i efekty zawsze te same, nie zauwazylem zeby mialo znaczenie o jakich porach bralem, zachowujac tylko to zeby te kilka gram dziennie dostarczyc.

[BLUE_ARMY]

mono to syf

Koniec tematu

[Lithuanian]

mono to syf

teraz na koniec tematu bym nie liczył

BLUE_ARMY, supli tanio nie trzeba?

[BLUE_ARMY]

Lithuanian, pisałem na pw, co trzeba

[Lasiu1984]

Witam. Kiedy brać kreatynę bi ile tematów to ty odpowiedzi. W dni nie treningowe to wiem że rano na czczo a w dni treningowe? Biorę też na czczo ale czy to ma sens jak wstaje o 6 rano, potem 8 godz w pracy głównie przy komputerze a trening dopiero koło godziny 20? Może lepszy efekt byłby jakbym brał przed treningiem?

[Abetalipoproteinemia]

W dzień treningowy zalecam stosować kreatynę przed i po treningu, nie zważając na godzinę. Ważne by w ciagu dnia dostarczyć odpowiednią ilośc kreatyny by organizm był stale nią nasycony. Dużo osób też stosuje połowę porcji rano, a drugą przed treningiem także sposobów jest jak widać wiele.