Skocz do zawartości


pumping iron


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

pumping iron
Dlaczego w tym filmie pokazane jest jak louie trenuje to jak robil barki to nie prostowal do konca rąk , albo skos w gore sztangą to robil do kąta prostego w lokciach 10-12 powt i potem jeszcze 2 powtórzenia pełne? to jest jakas metoda czy cos ?

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
kosior, nie mogł wyprostować, bo był spompowany
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
w pierwszej serii?

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
jak jest na bombie to mozliwe :hyhy:
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
pojebani jesteście :rotfl: kosior litości , (poczytaj o pół ruchach , powtórzeniach wymuszonych itp itd ) :rotfl:

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
mi się zdaje, że po prostu nie ma techniki takiej jak bikerider
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
maks a mozesz cos wiecej na ten temat o pół ruchach napisac ? czy to lepiej odziaływuje na klatke czy cos ? itp. , bo w necie duzo tego nie ma

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
kosior, guzu cos takiego chyba robił, pisz do niego :P ;)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
pół ruchy stosuje sie zazwyczaj pod koniec serii kiedy nie można juz wykonać pełnego powtórzenia , i wtedy wykonuje sie ruch tylko w pewnym zakresie na tzw dopierdolkę , choć są tacy co lecą pół ruchami od początku , ale im chodzi tylko o lepsze czucie ćwiczonego mięśnia

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
a jak jest lepiej wykonywać od początku pol ruchy i konczyc pelnymi jak louie czy zacząc pelnymi a na dobitke polowki ? co lepiej da w kosc miesniowi?

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron
sam sprawdź ;) na każdego działa co innego

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pumping iron

jak robil barki to nie prostowal do konca rąk

dlatego ze oszczędzał stawy, w wielu rodzajach wyciskan z duzym ciezarem klatka, barki nie powinno sie prostowac rak chyba ze chcesz strzelac na starosc ze stawow jak z ak47 ;d pozatym nie prostowanie łokci utrzymuje miesien ciagle w napieciu
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024