12 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

oglądajcie i oceniajcie

[aurelia1418048771]

A koleś ma sam kijowe tricepsy

[BODYGUARD]

Jeśli to miałoby być na mocne tricepsy to powinien
ten skośnooki robic te pompki podpierajac sie na palcach stóp a nie
na kolanach tak to i moja babcia zrobi, a dwa są lepsze ćwiczenia
np pompki japońskie czy wjazdy pod ławkę tam to trzeba mieć trica!

[carlorozzi]

BODYGUARD, co to sa pompki japonskie?
no a te wjazdy to naprawde wymagaja zajebiscie silnego trica

[BODYGUARD]

Ciężko to opisać...

zaczynasz jak na normalniej pompce
na wyprostowanych ramionach
potem odchylasz całe ciało do tyłu takim ruchem kolistym
zniżasz się i opierasz na całych przedramionach
potem znów przesuwasz całę ciało do przodu powoli prostując ręce

to jest jedna pompka ćwiczenie cholernie wymagające.

[carlorozzi]

BODYGUARD, malo z tego rozumie cwiczenie napewno wymagajace ale tez skomplikowane;p jakbys gdzie znalazl rysunek albo filmik bylbym wdzieczny

[RamzesII]

po 1 co znaczy ze trening na mocne tricki czyli np ze walne siekieraw tric to siekiera sie rozjebie ? po 2 toz to nawet pompki nie sa to jakas zabawa, dziewczyny takie pompki robia, po 3 niech by zrobil pompki w waskim rozstawie rak albo pompki w rozstawie rak w ksztalcie trojkata, po 4 ostatnie 30 sek to z pompkami niewiele ma wspolnego to predzej jakas fala

[Gość]

jeszcze na pięściach - idiota - chociaż tyle, że to materac

[carlorozzi]

wiecie nakolanach moze dlatego bo mniejszy wysilek i dzieki temu mogl robic wiecej i szybciej mi sie wydaje ze tric zajebiscie po tym mocny by nie byl

[Gość]

w minute 60 powtorzen robisz wiec sami sprobojcie tak zrobic

[szafik]

kosior kosior..takie pompki to kobiety robia bez przesady..jakby normalnych zrobil 60 w minute to ok ale nie cos takiego

[Gawlo]

jakie pompki ahahahahah aż brakuje emoty "O kurwa"

[Salata]

to bardziej wyglada jak cos na wzmocnienie wytrzymalosci ramion ;p