10 odpowiedzi w tym temacie

[Novi]

Siema !
Mam 71 kg, 183 cm wzrostu-poszukuje czegoś na masę i na rzeźbę. Można razem stosować?
Ćwiczę od 3 miesięcy. Trening to:
Pon.- Klatka, biceps
sr.- nogi, triceps
czwartek- plecy, barki.
Jeśli można proszę tez podać jakaś dietę dla mnie.
Do wykorzystania mam jakieś 200 zł.
Chciałbym uzyskać jakiś dobry efekt rzeźby.

[bikerider]

Do wykorzystania mam jakieś 200 zł.

wydaj to na dobra diete ew. na białko, gainera, witaminy, zma itp (suplementy pro zdrowotne )

[Salata]

jak ty nie masz sie z czego rzezbic..
zle chyba pojmujesz slowo rzezbienie sie w kulturystyce ;p
a diety masz podwieszone w odzywianiu
masa i rzezba naraz mowisz? czyli masz na mysli suchy miesien zeby rosl ?

[Novi]

@up
Możliwe ze źle rozumiem to słowo. Chce coś aby pomogło mi we wzroście masy i mięśni.
@down
Lat mam 16, 183 wzrostu. Dietę mam, ale co ja wspomoże ?

[Adaskoo]

Novi jak koledzy mówią zajrzyj do działu, Odżywianie tam masz podwieszonych pare tematów dotyczących diety, a żebyśmy mogli ci jeszcze lepiej pomóc uzupełnij profil

[mrc1418048785]

Kolejny młody, napalony człowiek czekający tę cudowną pigułkę którą mamy mu tutaj dać na forum. I to najlepiej taką aby jutro obudził się z masą +15kg i fajną rzeźbą...

Dzieciaczku tutaj nie ma nic tak hop i się ma. Albo robisz jedno albo robisz drugie.
Najpierw masa bo niby z czego chcesz się rzeźbić.

Poczytaj podwieszone tematy.

Po trzech miechach to sobie możesz rzeźbić ale chyba w mydle
Na to trzeba czasu i poświęcenia.

A 200zł wydaj na diete będzie najlepszym rozwiązaniem, ewentualnie jakieś białko/gainer ale wolał bym w diete.

[szafik]

Po trzech miechach to sobie możesz rzeźbić ale chyba w mydle

dobre

[Adaskoo]

Po trzech miechach to sobie możesz rzeźbić ale chyba w mydle
.

O kur*a Mrc aż się herbato oblałem ...

[mrc1418048785]

dobre

O kur*a Mrc aż się herbato oblałem ...

dzięki za słowa uznania

[BODYGUARD]

witaminy, zma

^^np multiple sport i ZMA!!

[carlorozzi]

a mis ie wydaje ze kolega Novi, poprostu zobaczyl kiedys dobrze zbudowanych gosci i powiedzial mu ktos ale ten to ma rzezbe i tak sobie pomyslal ze tez chcialby sie wyrzezbic na takie cialo:)

Po trzech miechach to sobie możesz rzeźbić ale chyba w mydle

tekst mnie rozwalił bez kitu
najlepiej dobra dieta 3 miesiace to poczatki jeszcze urosniesz tylko potrzeba czasu i wytrwalosci:)