43 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

a ile ci wychodzi ww? bialka to ma byc 2g/kg

[daro6230]

no to bialka to wychodzi te 2g, nawet moze z 2.1g

a węgli to nie wiem jak liczyc zabardzo, no bo jak policzyc ich ilosc w obiedzie jak codziennie mam inny ;P

[daro6230]

tak mysle dolozyc tą trzecią dawkę carbo 50g, to wtedy i wpc80 i carbo starczy mi na rowne 60dni

bo mam 3,6 kg bialka czyli 60dni po 60g
i 9kg carbo to 60dni po 150g

[RamzesII]

to juz jak chcesz to daj ryz bo na tych odzywkach to trzustka bedzie miala przejebane tyle ich chcesz szamac

[daro6230]

oooo
nie pomyslalem

to moze np do drugiego dania obiadu zjem np do kotleta zamiast kartofli to ze 150g ryzu?

[RamzesII]

nom moze byc

[daro6230]

dobra to dzięki wielkie, jakbym przez te 2,5-3 miechy trzymal tą dietę z odzywkami plus do tego cykl na krecie to moze bym przytył te 9 kg, bo moim celem do konca roku jest 75kg wagi
jak myslisz realne?

[RamzesII]

jakbym byl jasnowidzem to bym postawil w totka i bym mial 8 mln i sie cieszyl nie mam zielonego pojecia mozesz przytyc i 15kg a mozesz i 5kg trudno powiedziec

[daro6230]

hehe, no ale przyrosty bedą jakies i to mnie cieszy bo na ten cykl okolo 400zł wydaje na odzywki

[RamzesII]

i to mnie cieszy bo na ten cykl okolo 400zł wydaje na odzywki

pozniej juz tylko wiecej sie wydaje

[daro6230]

no nie strasz

no co jest potem drozsze, oprócz krety, bo mono kosztuje z 60zł, a stack z 200-300zł na cykl bo po za tym to chyba wszystko to samo..

[RamzesII]

no jesli walisz carbo i bialko oddzielnie to drozej wiadomo jak ktos chce to i za 300 banie dobry cykl wyklepie

[daro6230]

no ja wiem, zresztą ja nie planuje jesc odzywek jak powietrza, czyli ciągle
w tym roku zrobie ten cykl, potem przed wakacjami 2008 drugi gdzies tak od polowy kwietnia, a potem po wakacjach 2008, jak dla mnie to 2 cykle na rok w zupelnosci stykają... przed i po wakacjach, bo w wakacje to sie imprezuje
bo za koks to póki co sie nie biore moze za jakies 2 latka

[daro6230]

aa i pisaleś zeby zakupil jakies bialko na noc np sp80, a nie mogę na noc normalnie ostrowii brac, tyle ze z oliwą z oliwek, zeby wolniej sie wchlaniala?

[RamzesII]

nie ja bym preferowal jednak mimi to sp80 kupic bo tam jak dodasz to tylko po to zeby wziasc ta oliwe tam jak polaczysz to te bialko nie bedize szybciej sie wchlanialo

[daro6230]

a no to juz chyba ostatnie pytanie:
czy zeby utrzymac te przyrosty z cyklu mono to wystarczy utrzymywac dietę, czy dac jakis supl?

[RamzesII]

dieta only

[MikolajWB3]

zmniejszyć ciężary

[daro6230]

no dzięki wielkie, pomoglęś mi dziś dużo....
napewno w listopadzie czy grudniu jak skoncze cykl, to napisze Ci efekty i zdam relacje

[RamzesII]

powodzenia