1 odpowiedź w tym temacie

[Palik015]

witam

potrzebuje dobra tania diete na mase od jutra zaczynam treningi

mam 15 lat i waże 70Kg a chce troche przybrac jakos do 85Kg tak do wakacji nie wiem czy to możliwe ale moze sie uda i mam juz tez kreatyne

[VanDamme]

witam

potrzebuje dobra tania diete na mase od jutra zaczynam treningi

mam 15 lat i waże 70Kg a chce troche przybrac jakos do 85Kg tak do wakacji nie wiem czy to możliwe ale moze sie uda i mam juz tez kreatyne

do wakacji 15 kg to jedynie fatu możesz przybrać - tłuszczu ( chociaż jakbyś wszystkiego przestrzegał to kto wie )

http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html

poczytaj a poza tym napisałem Ci co masz jeść już w którymś tam poście