24 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

plan masz ulozony nie kombinuj wal po 3 s i styka

[Gość]

a nie przetrenuje klaty robiąc wstepne zmeczenie przy fbw?

nie to raz dwa nie przećwiczysz jej dokładnie nawet największymi ciężarami przy jednym ćwiczeniu bo zmęczysz trice tylko przy wyciskaniu a klata będzie miała mały bodziec do wzrostu

[bikerider]

maks, czyli dodac po 2-3x12 rozpietek?

[Gość]

nom ,powtórzeń nawet więcej, mniejszy ciężar większa intensywność

[bikerider]

maks, zrobiłem dzis tr. B i powiem, ze nawet weszło, skompletuje do konca sprzet i będzie cacy tak po miechu zobaczymy czy cos warte jest to fbw