128 odpowiedzi w tym temacie

[PW.]

Jeśli masz jakieś pytania związane z innym działem/tematem zadawaj je w tematach do tego przeznaczonych. Nazwa to aerobiczna a nie anaerobiczna. A kiedy ją stosować to zależy, najlepiej je po aerobach {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Na spalanie fatu jest bardzo dobra, ale Tobie nie polecam jej, pierw przyzwyczaj mięśnie brzucha do wysokiej intensywności treningów a później zabierz się za a6w, jesli teraz zaczniesz = gwarantuje Ci że nie ukończysz tego treningu

[Żółtodziób]

Eeeeee moja siostra to wykonuje i idzie jej to z łatwością więc ja miałbym nie dać rady. Spróbuję i zobaczę czy nie dam rady. Ale kiedy najlepiej jest to wykonywać rano zaraz po przebudzeniu czy wieczorem? I co będzie jak trening się skończy jak to dalej ciągnąć?

[PW.]

Pierwsze dni są łatwe. A siostra pewnie źle robi. Najklepiej robić to rano po wzięciu BCAA lub innego antykatabolika {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[Żółtodziób]

Właśnie dobrze to wykonuje i nie jest po tym wcale zmęczona idzie jej to tak dobrze jakby była to rozgrzewka przed treningiem. A co do BCAA lub innego antykatabolika co to za licho czy można to jakoś zdobyć. I czy bez niego się da też coś zrobić.

[PW.]

Powiedz siostrze żeby przed a6w zrobiła aeroby jakieś, najlepiej bieganie, jazda na rowerze. I niech napina mięśnie w szczytowych momentach. BCAA i antykataboliki są po to by nei spalać mięśnia, jeśli będziesz robił a6w na czczo bez żadnych antykatabolików to dużo mięśnia Ci zejdzie {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif BCCA dostaniesz w sklepie z odżywkami, polecam też taurynę {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[Żółtodziób]

Mógłbyś rzucić wzrokiem na tę stronę czy to mogę kupić? Noi tam nie pisze jak to stosować może to ty wiesz jak. A i czy można te tabletki jakoś rozdrabniać (niewiem czy są duże jak kreatyna), bo ciężko mi połykać takie tabletki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... ratis.html

[PW.]

Kapsułek itp. się nie rozdrabnia, tabletki można.
Zadaj pytanie w dziale suplementacja, Experto Ci na pewno pomoże {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[Żółtodziób]

Ale widziałeś tą stronę? I co to właśnie to czego mi potrzeba?

[PW.]

Tak widziałem, warte zakupienia. Te 3 aminokwasy któe znajdują się w tym preparacie to aminokwasy rozgałęzione któe w czasie katabolizmu są odrywane od mięśni. Czyli jak to będziesz łykał nie będziesz tracił suchej masy

[Żółtodziób]

No naprodukowałem się na dziale o suplementach i chyba kupię. A tak w ogóle to ile brać tych tabletek?

[Żółtodziób]

Teraz szykuję się do szóstki weidera którą zacznę stosować od poniedziałku teraz robię brzuszki ze skrętem i pod koniec serii bolą mnie plecy co się tutaj dzieję mam to już nie pierwszy raz?

[PW.]

Jeśli czujesz jakikolwiek ból przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia, zaprzestań treningu. Najlepiej na to pytanie myślę że udzieli Ci odpowiedzi gń86 w dziale Zdrowie {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
Nie rób gwałtownych tych skrętów żeby Ci czasem coś nie strzeliło

[Żółtodziób]

Mam jeszcze jakieś pytanie czy rano przed zastosowaniem 6 weidera trzeba robić rozgrzewkę?

[PW.]

A6w jest to trening mięśni brzucha który najlepiej jest wykonywać po aerobach gdzie organizm jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, jeśli po wysiłku tlenowym wykonasz a6w efekty będą większe i szybciej je zauważysz niż gdybyś je wykonywał po prostu tak sobie. Do każdego wysiłku należy sierozgrzać, czy to tlenowy, czy anaerobowy - trzeba rozgrzewkę zrobić

[Żółtodziób]

A co do tego BCAA wiem już, że jest po to aby nie stracić mięśni, ale czy ten środek pomaga w chudnięciu. I jak powinno się dawkować to BCAA?

[PW.]

Im większe masz mięśnie tym większy proces utraty tkanki tłuszczowej, więc pomaga. A co do dawkowania itp. do działu suplementy i odżywki <- !

[Żółtodziób]

Ok czytałem trochę już wiem jak pojawi się kasa to kupię.

[PW.]

wiesz, chce żeby był porządek, suple w dziale suplementy itp. {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif A jak dawkować to napewno przed aerobami, przed i po siłce =- ale najlepiej powie Ci to Experto

[Żółtodziób]

Raczej nie mogę go spytać coś nie odpowiada może się obraził jak napisałem że grafika na forum nie jest taka zła, ale przydały by się zmiany. Ale miałem być uczciwy to pisałem prawdę. I nic na to nie poradzę.

[PW.]

Heehehe ne nie to nie tak xD Jemu też się grafa nie podoba {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif Nie odpowiada bo pracuje i czasu nie ma