3 odpowiedzi w tym temacie

[stegano]

Z racji tego, że w czwartek kończę swój pierwszy cykl redukcji ( -11kg a w planach są dalsze dwa) i zamierzam w sobotę wystartować z 6/8 miesięcznym cyklem na masę, mam takie pytanie. Jak mądrze przejść z redukcji na masę?

Myślę że jutro i pojutrze zacznę do swojej diety dodawać powoli węgle, a z normalną djetą wystartuje w czwartek i piątek. Czy dobrze mniej więcej kombinuje?

[Gość]

po co robić mase skoro i tak potem będziesz to redukował? taka bez sensu robota, robić fat by go potem zrzucić.. jedź dalej redukcja, jak stwierdzisz ze bf jest odpowiednie bierzesz CLA i robisz beztłuszczowa masa

[stegano]

prosze o odpowiedz na moje pytanie

[Gość]

po low carb powoli zwiększaj ilość węgli w diecie i zmniejszaj tłuszcz tak żeby organizm znów sie przyzwyczaił do większych ilości cukrów myśle że tydzień wystarczy , w tym czasie zmniejsz intensywność treningów