5 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

Witam ile powininna trwac rengeneracja?
Cwiczylem caly czas od 1.02.08 do poczatku lipca bo skonczyl mi sie cykl..

I juz tak sobie wakacjuje2 tyg z ta regeneracja (dzisaj mija 2 tyg)
Wrocic na silke czy jeszcze z tydzien przerwy
Dodam ze spadkow masy nie ma zadnych

[krzychu1910]

mozesz wrocic kiedy chcesz ale im dluzej bedzie regeneracja to tym wieksze spadki, regeneracja ok tygodnia do 2 trwa

[RamzesII]

mozesz jeszcze tydzien zrobic i wrocic

[Kamil^]

ooo i o to mi chodzilo to jeszcze tydzien odpoczynku i wracam

[Rafal91]

tez wyjezdzam jak mi sie cykl skonczy na nitro II tylko troche lipa bo chyba po cyklu na nitroxie trzeba cos cwiczyc mniej intensywnie ale trzeba zeby nie bylo takich spadkow po tym. A jak zrobie przerwe na 1 lub 2 tyg?

[stachu1418048768]

Jesli bydziesz dalej trzymol diete to nie ma mowy o zadnych spadkach bez wzgledu czy to bydzie trening regeneracyjny czy przerwa tydz od silki