8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam serdecznie potrzebowałbym nowego planu treningowego bo czuje ze ten ktory posiadam Pon klatka wt plecy sr barki cz nogi pt bic tric przedramie to juz nie pomaga.Ćwicze 2 lata 180cm 84kg chciałbym dobry plan zeby jedna partia mięśni nie konkurowała z drugą.Pozdrawiam i czekam na odp.

[RamzesII]

podaj swoj poprzedni plan sprzet i ile dni w tyg mozesz poswiecic na trening

[Gość]

pisałem juz plan w poscie wyzej moge poświecać 5 dni

[RamzesII]

ale na reszte pytan nie odp oczywiscie cel masa? na wyzsze pyt odp jeszcze

[Gość]

dni 5 moge poswiecic sprzet? tzn

[Gość]

cel masa czysta:) oczywiśćie

[RamzesII]

sprzet tzn czym dysponujesz i jaki miales poprzedni plan bo musze wiedziec na co skaldac ci ten plan czy masz maszyny czy nie czy chodzisz na prof silke czy nie jesli domowka to jaki sprzet no i plan potrzebny zeby go skorygowac i zamienic cw

[Gość]

Wiec sprzet prof ale bez maszyn nasza siłownia nie posiada maszyn:( oto plan poprzedni Pon klatka wt plecy sr barki cz nogi pt bic tric przedramie

[RamzesII]

a cwiczenia?