![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
martwy ciąg
Napisano Ponad rok temu
Guest_hx_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu
nie ze lepsza kontrole masz ino mozesz wiekszy ciezar zalozyc bo sztanga sie tak nie wyslizguje jak przy narmalnym chwycie, tylko na dluzsza mete mozna sie dysproporcji dorobicjak łapiesz naprzemiennym to masz lepsza kontrola nad sztanga tj nie buja się tak
![:/](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/confused.gif)
Najlepiej martwy wykonywac normalnym chwytem czyt.nachwytem a jesli komus sie sztanga wyslizguje to cwiczyc sile chwytu
Guest_hx_*
Napisano Ponad rok temu
nie ze lepsza kontrole masz ino mozesz wiekszy ciezar zalozyc bo sztanga sie tak nie wyslizguje jak przy narmalnym chwycie, tylko na dluzsza mete mozna sie dysproporcji dorobic
![]()
Najlepiej martwy wykonywac normalnym chwytem czyt.nachwytem a jesli komus sie sztanga wyslizguje to cwiczyc sile chwytu
ale pierd0lisz, na zawodach każdy bierze metoda sumo, bo;
- krótszy ruch
- sztanga się nie buja do przodu i tyłu (moża za to dostać karte)
- najmniej kontuzjogenna
o dysproporcjach nie słyszałem, a mam kupla co bierze 240kg przy 90kg 22 lata
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Pozatym napewno chce jak najbardziej wzmocnic prostowniki a metoda sumo sie do tego nie najlepiej nadaje poniewaz przy niej bardziej zaangażowane w prace są przywodziciele uda i czworogłowe a w mniejszym stopniu prostowniki
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Fakt ze na zawodach najlepiej chwyt przemienny ale przy normalnym planie lepij normalny
A tak miedzy nami to ja znam kolesia kiery jest w moim wieku i jest mistrzem swiata w TS do lat 18
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Napisano Ponad rok temu
nie kazdyna zawodach każdy bierze metoda sumo
tu chodzi o cwiczenie, jezeli cwiczysz bb- cwicz jednym chwytem bo sie plecy rozwijaja najbardziej rownomiernie.o dysproporcjach nie słyszałem, a mam kupla co bierze 240kg przy 90kg 22 lata
mozna jechac przemienny ale wtedy wskazana zmiana chwytu co sesje treningowa czy co serie.
ps. przy metodzie klasycznej rozstaw dloni na szerokosci barkow
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ciągła senność |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Rozciaganie |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
bjj kravka czy ciagle to samo? |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Rozciąganie do wysokich kopnięć |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Only the strong - juz nie posciagamy |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
NOWY Trening duże barki i łapy FBW
Guest_hx_* - Ponad rok temu
-
moje wypociny
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Plan treningowy od A do Z
- Ponad rok temu
-
do poprawy
Guest_erwin149_* - Ponad rok temu
-
powracam juz niedługo
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening, masa + rzeźba! Impossible?
- Ponad rok temu
-
Trening... !!
- Ponad rok temu
-
nowy plan :) do oceny
- Ponad rok temu
-
przysiady
Guest_hx_* - Ponad rok temu